孕期補血吃紅棗沒有用?那是你吃錯了!

說到貧血和補血，很多人首先想到的就是吃紅棗。紅棗有益于鐵元素的吸收，但是紅棗并不是適合所有人吃的，也不是所有人吃了都會有用的。所以除了吃紅棗之外，還需要其他可以補鐵的食物的攝入。尤其是孕期，更需要均衡飲食，不能因為紅棗補血，就一直吃，吃很多。

孕期補血吃紅棗沒有用嗎

紅棗是具有健脾、補氣血的作用，所以懷孕貧血吃紅棗是有用的。懷孕期間貧血大多數是缺鐵性貧血，紅棗里含有豐富的維生素C，可促進孕婦對鐵的吸收，含有葉酸，可以促進胎兒神經系統的發育；另外，紅棗有補血安神、補中益氣的功效，對孕婦貧血的治療很好，但是要注意不要過多的食用，以免影響消化造成腸胃不適。

紅棗雖然有益于補血，但并不是每個人吃紅棗都有用的。而且紅棗屬于熱性，需要控制每天的攝入量，避免引起體內上火。但是懷孕的時候胎兒生長發育比較快，所需的營養成分較多，很容易引起缺鐵，使用飲食上要多吃一些含鐵的食物，比如豬肝，瘦肉等，而不是只盯著紅棗。建議平時飲食上均衡飲食，葷素搭配，適當加強營養。

如果孕婦出現貧血的現象，除了吃一些紅棗，還可以吃一些其他含鐵元素的食物，比如動物的肝臟，深綠色的蔬菜，同時也應該多吃一些含維生素c的食物，來促進鐵的吸收。在補鐵的同時，不要喝咖啡和濃茶，會影響身體里鐵的吸收，如果孕婦的貧血長時間得不到控制和治療，可能會影響胎兒的生長發育。