立秋后喝什么茶對(duì)身體好

立秋節(jié)氣是一年之中比較特別的一個(gè)節(jié)氣，它通常是在每年八月初，這個(gè)時(shí)候天氣還是比較炎熱的，適合喝一些茶水降秋燥，比如綠茶、金銀花茶、蓮子心茶、荷葉茶、菊花茶以及烏龍茶等。

立秋后喝什么茶對(duì)身體好

立秋后通常空氣濕度較低，氣候較為干燥，適當(dāng)飲茶有助于生津解渴、滋陰潤(rùn)肺，起到一定的“降秋燥”作用。可以適當(dāng)飲用綠茶、烏龍茶、荷葉茶、決明子茶、黑茶、大麥茶、檸檬茶、金銀花茶、蓮子心茶、三鮮茶、桂花茶、杜仲茶、菊花茶、金蓮花茶等多種茶飲。中醫(yī)認(rèn)為這些茶具有一定的滋陰潤(rùn)肺、清熱祛濕、生津止渴等作用，有助于人體適應(yīng)和渡過(guò)立秋時(shí)的氣候變化。

具體飲用哪種茶可根據(jù)自身喜好進(jìn)行選擇，需要注意避免過(guò)量喝茶以及喝濃茶，否則可能不利于身體健康。

此外，如果存在對(duì)某種茶過(guò)敏的情況，需注意避免飲用該類茶，以免誘發(fā)或加重過(guò)敏癥狀。兒童，心或肝功能不全，以及處于妊娠期、哺乳期的女性等人群需避免飲用含咖啡堿等成分的茶飲，以免產(chǎn)生不良影響。

立秋后喝什么茶養(yǎng)生

1、蓮子心茶

蓮子心就是蓮子中間的心，我們都知道蓮子心具有清火、安神的作用，所以火氣比較大的人不妨用蓮子心和甘草等泡茶飲用，可以有效改善睡眠質(zhì)量，起到鎮(zhèn)靜安神、清除心中火氣、降低血壓的作用。

2、烏龍茶

烏龍茶中含有豐富的鐵、鈣等礦物質(zhì)元素，而幾乎不含有維生素、脂肪等物質(zhì)，可以有效促進(jìn)消化酶對(duì)脂肪的分解，起到抑制脂肪吸收的作用，還能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，所以長(zhǎng)期飲用可以起到很好的降低膽固醇、減肥的效果，特別適合想要減肥或者血壓比較高的人群。

3、菊花茶

經(jīng)常用眼的人群，可以多喝一些菊花茶。這是因?yàn)榫栈ㄖ泻胸S富的維生素A，而維生素A是保護(hù)眼睛的重要元素，所以經(jīng)常感到眼睛疲勞、酸脹、干澀的人群，可以喝一些菊花茶，對(duì)保護(hù)眼睛大有好處。

4、杏仁茶

杏仁具有潤(rùn)肺的作用，正適合干燥的秋季飲用。大家不妨將杏仁研磨成粉末之后，與冰糖混合沖泡飲用，可以起到很好的潤(rùn)肺、止咳、去火的作用。

5、金銀花茶

金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。可在炎熱的天氣飲用，以清熱解毒，預(yù)防中暑。取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會(huì)更佳。由于金銀花偏寒，并不適合長(zhǎng)期飲用，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。

立秋后喝茶有什么好處

通常情況下，秋季喝茶的好處是補(bǔ)充水分、提高免疫力、提神醒腦等。具體分析如下：

1.補(bǔ)充水分：常見(jiàn)的茶有綠茶、紅茶、花茶等，都是使用干燥的茶葉加熱水沖泡而成的。秋天天氣干燥，適量喝茶可以起到補(bǔ)充水分，預(yù)防身體因?yàn)槿彼鹕匣稹⒖谏喔稍锏劝Y狀。

2.提高免疫力：茶水中富含β－胡蘿卜素、氨基酸，適當(dāng)補(bǔ)充后可以有效補(bǔ)充身體所需的能量，可以提高自身免疫力。預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的疾病，如流行性感冒。

3.提神醒腦：茶水中還含有茶多酚，可以有效刺激大腦神經(jīng)，起到提神醒腦、緩解疲勞的作用。秋季天氣涼爽，大部分人群可能會(huì)出現(xiàn)乏力、精神不濟(jì)的現(xiàn)象，此時(shí)適當(dāng)喝茶可以有效緩解上述不適癥狀。

除以上好處外，還有其他的好處，比如生津止咳。但是不建議喝太多茶，以免影響睡眠。