立秋是不是意味著三伏天過(guò)了

立秋節(jié)氣是一年之中比較特別的一個(gè)節(jié)氣，也是比較受歡迎的一個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候會(huì)有很多的風(fēng)俗講究。在立秋的時(shí)候，一般都是在每年的八月初，這個(gè)時(shí)候三伏天還沒(méi)有結(jié)束，所以立秋不意味著三伏天結(jié)束了。

立秋是不是意味著三伏天過(guò)了

不是，立秋三伏天還沒(méi)有結(jié)束。 

三伏天是全年中溫度最高的一段時(shí)間，此時(shí)節(jié)溫度高、紫外線強(qiáng)度大，因此，三伏天極易中暑和曬傷，日常生活中可以穿防曬衣、戴防曬袖套、擦防曬霜；飲食上可以常喝綠豆湯、荷葉茶、菊花茶，也可以吃一些西瓜、桃子、李子等解暑；日常生活中可以早睡早起、勤鍛煉，這樣可以有效的養(yǎng)護(hù)身體。

立秋是我國(guó)24節(jié)氣之一，通常出現(xiàn)在公歷的8月7日或8日。立秋標(biāo)志著夏季結(jié)束，秋季開始，但并不意味著三伏天結(jié)束。三伏天是夏季的一個(gè)時(shí)段，一般出現(xiàn)在立夏后第3個(gè)庚日開始，分為初伏、中伏和末伏三個(gè)階段，一般持續(xù)40天左右。因?yàn)槿斓某霈F(xiàn)與地球的公轉(zhuǎn)和日地距離、太陽(yáng)輻射等因素有關(guān)，所以三伏天的具體時(shí)間在不同年份可能會(huì)有所不同，與立秋的日期沒(méi)有直接關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，初伏出現(xiàn)在公歷的7月12日或13日左右，中伏出現(xiàn)在公歷的7月22日或23日左右，而末伏出現(xiàn)在公歷的8月11日或12日左右。因此，三伏天的時(shí)間跨度往往會(huì)覆蓋到立秋這個(gè)節(jié)氣。

立秋后就涼快了嗎

立秋后不一定涼快。

從節(jié)氣上看，立秋指的是秋天的開始，但立秋時(shí)，部分地區(qū)仍然持續(xù)高溫。從溫度上看，九月下旬才會(huì)慢慢進(jìn)入秋天的涼爽。立秋到了并不代表秋天的氣候已經(jīng)到來(lái)。劃分氣候季節(jié)要根據(jù)“候平均溫度”，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22攝氏度以下，才算真正秋天的時(shí)節(jié)。

立秋后怎么養(yǎng)生

立秋后可以通過(guò)改善飲食以及生活方式進(jìn)行養(yǎng)生

1、飲食

立秋后空氣比較干燥，要多吃湯水類的食物，比如各種營(yíng)養(yǎng)粥和豆?jié){等；避免辛辣刺激性食物，比如蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品。

立秋后天氣會(huì)慢慢變干燥，此時(shí)可以適當(dāng)增加養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物，比如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等柔潤(rùn)食物。

2、改善生活方式

立秋后早晚溫差比較大，早上和晚上溫度較低容易引起感冒，衣著和居家休息方面要防止早上和夜間著涼，白天可適當(dāng)開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣流通。

立秋后濕熱沒(méi)有完全消退，健身鍛煉時(shí)要避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可以選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎單車等，建議每天保持在30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量。