粘豆包和湯圓都是比較受歡迎的兩種食物，它們的做法多樣，口味豐富，吃起來香糯可口，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃粘豆包和湯圓。粘豆包和湯圓相對比而言，湯圓的熱量會更高一點，不過粘豆包的熱量也比較高，兩者都不適合過多食用。
相對而言，湯圓的熱量會更高一點。
粘豆包的熱量比較高，每100克粘豆包中含有237大卡左右的熱量。主要是用一些豆沙、糖分、黏面共同制作而成。少量的吃一些粘豆包可以吸收其中的營養成分，能夠增加飽腹感，并且可以為機體代謝提供能量。但是需要注意，粘豆包質地黏膩，脾胃虛弱的人群如果攝入過量有可能會引發腹脹、腹痛現象，所以建議不要吃的特別多。
每100克的糯米湯圓含有的熱量是250大卡，而一顆中等大小的湯圓的重量是在30克左右，所以一顆湯圓含有的熱量也就是150大卡，一般會需要跑步500m才能將這些熱量消耗掉。
也有部分湯圓因為含有不同的餡料，所以含有的熱量也是不同的，比如100克黑芝麻湯圓所含有的熱量是在250大卡，100克肉湯圓含有的熱量為260大卡，100克的豆沙湯圓含有的熱量是245大卡。
吃粘豆包不容易胖，這是比較健康的食物。粘豆包吃了一般是不會引起發胖的。粘豆包是北方的一種美食，是由于玉米面和紅豆制作而成的，是比較健康的，適量的時候可以吃一點，并不影響減肥，在減肥期間一定要吃一些清淡易消化的食物，不要吃油膩的食物，只要控制好熱量，是不會使身體發胖的。建議患有肥胖的患者或減肥期間的患者，應合理營養飲食，多吃蔬菜水果類的食物，宜合理營養飲食。
爾過量食用粘豆包，不會導致身體發胖，如果長期大量食用，就會造成體重增加。粘豆包熱量比較高，不適合減肥期間食用，而且粘豆包不易消化，大量食用會導致便秘。減肥期間要多吃一些新鮮的水果，比如獼猴桃、蘋果、香蕉、橘子等，水果具有飽腹作用，富含豐富的營養，減肥期間食用也不容易造成脂肪增加，但要選擇含糖量比較低的是水果。
偶爾吃一次湯圓不會引起身體發胖。但經常吃湯圓或大量食用容易引起身體發胖，而且不易消化，會引起胃部不適的癥狀。湯圓兒是由糯米、糖和其他干果類食物制成的，經常食用會引起血糖升高，引起膽固醇升高等癥狀。患有膽固醇高或糖尿病的患者、肥胖的患者都不建議食用。患有肥胖或減肥期間的患者要清淡飲食，多吃蔬菜水果類的食物，不要過度勞累，宜合理飲食。
湯圓里含有大量的糖分，油脂，黑芝麻等，經常食用會引起身體發胖的。患有肥胖的患者建議清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果類的食物，不要吃過多的甜食和油膩性較大的食物，同時建議患者，應適當鍛煉，增強體質，增加體內的脂肪燃燒，對減肥都是有益的。患有肥胖的患者，除了要控制飲食，還要注意休息，避免精神壓力過大，不要熬夜，應戒煙戒酒。
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