痛風發作期間能不能喝羊奶 牛奶營養高還是羊奶

羊奶被稱為“奶中之王”，最接近人奶而且也容易被人體吸收，長期飲用也不會發胖，所以羊奶也是乳制品的一個不錯的選擇。還有的家長會給孩子喝羊奶。那么有痛風可不可以喝羊奶呢？

痛風發作期間能不能喝羊奶

痛風患者的發病基礎是高尿酸血癥。尿酸除了身體本身代謝產生外，還有部分來源于食物。痛風或高嘌呤人士應當少吃高嘌呤食物，特別是痛風發作期。

而羊奶、牛奶都屬于低嘌呤食物，且營養物質豐富，非常適合高尿酸/痛風人士飲用。

不過應當特別注意經乳酸菌發酵過的酸奶、酸奶飲品則不宜喝。酸奶在制作過程中添加乳酸菌數量較多，做成的酸奶出現了嘌呤含量較高的情況，不適合痛風患者飲用。因為乳酸在體內可以抑制尿酸的排泄，導致血尿酸水平增高。

牛奶營養高還是羊奶

羊奶和牛奶哪個的營養高沒有固定的說法，只有哪種比較適合自己的體質，適合自己才是最好的營養。

從營養角度看，羊奶中含有的物質會抑制不飽和脂肪酸的吸收和氧化，而羊奶中的小分子更有利于人體的吸收。而羊奶中含有鈣、鉀等微量元素，比牛奶含量高。

在中醫的角度，牛奶是涼性，如果是身體有些虛弱，或者空腹、生理期的人會對身體的胃和其他部位產生一定的影響。

羊奶是溫性的，非常適合老年人和年輕人飲用。補肺補腎效果很好。

羊奶可以給嬰兒喝嗎

羊奶的營養價值和牛奶很接近，給成人每天補充優質蛋白和鈣，還是不錯的選擇。

但是嬰兒喝還是不建議，因為羊奶和母乳還是有差距的，首先母乳中蛋白質含量是1.3%，乳清蛋白和酪蛋白的比例70：30；羊奶中蛋白質含量是1.5%，乳清蛋白和酪蛋白的比例是22：78。這樣一對比母乳中的乳清蛋白分子比較小，利于嬰兒的吸收。

其次羊奶或者是牛奶中礦物質的含量都要比母乳高，不利于嬰兒的消化，會增加嬰兒的肝腎負擔。所以我的結論是不管羊奶還是牛奶都不適合嬰兒。

世界衛生組織建議嬰兒6個月內應純母乳喂養，并在添加輔食的基礎上持續母乳喂養到2歲甚至更長時間。如果不能純母乳喂養時應選擇嬰兒配方奶粉。