產后屁股變寬是什么原因

女人懷孕、生孩子之后身體都會有明顯的變化，比如能感覺到臀部比以前要寬、要大，有的還有肚子上的肉松弛。這都是因為懷孕時的影響，大多在以后也能慢慢恢復，但是要完全恢復到生孩子之前，還是很要下一番功夫的。屁股變寬對不少女性來說不能接受，如果想要恢復，首先要弄清楚是什么原因。

產后屁股變寬是什么原因

生完孩子后，屁股會變大是因為在懷孕的時候，體內會分泌松弛素，恥骨聯合和骶髂關節會變得松弛，骨盆也因此慢慢打開，孕期恥骨聯合增寬。再加上變大的子宮對骨盆的壓縮，妊娠晚期的時候恥骨聯合會增寬5mm左右，最大可移動1.5cm—2cm。即使生了孩子之后也不會馬上恢復，所以會感覺到產后屁股變大，胯變寬了。

一般產后恥骨間隙會慢慢恢復，后期可以通過適當的運動、科學飲食來幫助恢復。像快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧運動。盡量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉魚黃油等油性食品和動物性蛋白質。