五仁月餅是廣式月餅還是京式月餅

月餅種類多樣，口味豐富，五仁月餅就是其中比較傳統的一種月餅，也是很有講究的一款月餅。五仁月餅的餡料比較豐富，里面會有五種堅果仁，還會加入其他的配料，這樣口感和味道會更好，按照月餅種類的劃分標準來看，五仁月餅屬于廣式月餅，不是京式月餅。

五仁月餅是廣式還是蘇式

五仁月餅屬于廣式月餅。

廣式月餅主要的特點是重油、皮薄餡多、花色多樣、不易破碎，便于攜帶和保存，而廣式月餅的品名，也多和餅餡的主要成分而定，例如常見的五仁、豆沙、蓮蓉、椰蓉、蛋黃等等，原料極為廣泛，可作為餡料的材料較多。

五仁月餅的餡料主要是各種果仁，常見的五仁是杏仁、桃仁、橄欖仁、芝麻仁、瓜子仁，再加上其他各種材料，形成的口感極為豐富，對人還有一定的保健作用，在市面上較為受歡迎。

不過消費者對于五仁月餅的態度兩極分化嚴重，有人認為五仁月餅里面餡料太多太雜，吃起來口感非常奇怪，還容易吃膩。而喜歡的人認為五仁月餅的餡料非常香，吃起來有口感。

2015年年底，國家質量監督檢驗檢疫總局、國家標準化管理委員會共同頒布了新版月餅標準，對五仁月餅的成分加以明確，指出廣式月餅果仁類中使用核桃仁、杏仁、橄欖仁、瓜子仁、芝麻仁5中主要原料加工成餡的月餅才是真正的五仁月餅。

五仁月餅是指哪五仁

一般來說，五仁月餅的五仁包括杏仁、桃仁、橄欖仁、芝麻仁和瓜子仁，這些果仁都是以它們的香味、口感和營養價值而被選入五仁月餅的餡料中。

杏仁的香味獨特且濃郁，口感酥脆，富含蛋白質和鈣質，有助于增強體質和骨骼健康。桃仁散發出濃郁的香味，帶有一定的嚼勁，含有多種維生素和礦物質，有助于提高免疫力和預防疾病。橄欖仁具有濃郁的香味和獨特的口感，富含不飽和脂肪酸和多種礦物質。芝麻仁的香味濃郁，口感香脆，含有豐富的維生素E和礦物質，有助于抗氧化和保護皮膚健康。瓜子仁口感香脆，含有豐富的維生素和礦物質，有助于增強免疫力。

五仁月餅的餡料中還會加入糖冬瓜和冰肉，糖冬瓜的清甜和冰肉的鮮嫩與果仁的香脆口感相互融合，營養豐富，讓人回味無窮。五仁月餅的餅皮通常是用核桃仁、杏仁、芝麻、南瓜子和紅小豆等材料制作而成，口感酥脆，內餡香甜可口，每一口都是一種美味的享受。

月餅怎么吃健康

首先買月餅前要看兩個“表”：配料表和營養成分表。常見的餡料大致可分為兩大“陣營”：一類是脂肪、糖分極高的“陣營”；另一類是膽固醇偏低，但是糖分很高的“陣營”。在選購月餅時，要先對比配料表及營養成分表，盡量選擇能量、脂肪、糖、鈉含量更低的月餅。

其次“無糖月餅”也要適量吃。所謂的“無糖月餅”實際上是指沒有額外添加蔗糖，而用木糖醇、阿斯巴甜等甜味劑來代替蔗糖。可無糖月餅餅皮的主要原料還是面粉，碳水化合物可以轉化為葡萄糖，因此這類月餅依舊是高脂肪、高能量的食物。

月餅最好分著吃。常見一個月餅的重量在80克至200克之間。按150克大小的五仁月餅計算，一個體重約50公斤的成年人，每多吃一塊，將會攝入約678千卡能量，必須跑11.58公里(大約80分鐘)才能消耗完。因此，月餅雖好，莫要貪多，大家分著吃，熱熱鬧鬧，還不會給身體帶來太多的負擔。

想要放心地吃月餅，就要學會合理搭配食用。吃過多的月餅會覺得油膩，所以品嘗時宜搭配功效茶（綠茶、開胃茶）來食用，也可以適當吃一些酵母片幫助消化。

月餅和水果也是不錯的搭配，比如柑橘、柚子、奇異果、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺，還可以起到促消化、解油膩的作用。