滑雪重心向前還是向后

滑雪是生活中比較常見的一種戶外運動，很多人都會去滑雪，尤其是冬季。滑雪的時候一般會有技巧，身體的重心要向前，然后整個重心向下，主要在腹部和臀部，這樣才比較穩，不容易滑倒！

滑雪重心向前還是向后

滑雪時，重心向前不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴，雙手握雪仗向前舉起，雙肘微曲，雙膝微曲。

剛開始練習滑雪時，最重要的是掌握好平衡。下滑的時候要雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看，重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。還要掌握摔倒方法及姿勢。直線滑行時，面向即將滑行的方向，滑雪板的上下左右一定要保持平行，兩板間的距離與肩膝保持同寬。減速時，雙腿向外放一些，始終要注意，速度不易過快。

滑雪場氣溫低，身體發僵，如果關節肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節活動開。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級。滑雪初學者應該先在平地練習走，學會了走，再學滑。

滑雪重心在哪

在滑雪的過程中重心位置應該在你的腹部和臀部。

由于血板的立刃和重力不是平均分攤在雙板上，身體出于維持平衡形成反弓姿勢，致使重心在很多情況下處在體外。重心的理想位置應是在通過支撐面積中心的身體重力投影線上，這樣穩度最好。重心向任何方向偏離，一且接近或超出支撐面積的邊緣，就很可能跌倒。

滑雪的注意事項

1、無論是第一次滑雪還是滑雪好手，安全問題非常的重要。尤其是在上雪道之前，應該要先做好熱身運動，將踝，腕，膝等關節活動開。避免一到滑雪場就身體僵硬，要知道如果關節肌肉沒有活動開，上來就開滑，很容易受傷。

2、滑雪的姿勢一定要正確，不然很傷膝關節的。正確的滑雪姿勢應該是膝蓋稍微彎曲，而不是伸直。如果滑雪的姿勢正確，不僅不會受傷，還對髕骨軟化有一定作用。

3、初學者在學習滑雪的時候，一定要跟別人保持距離，以免跟你旁邊的人發生碰撞和摩擦，一不小心可能就會被滑雪板打到。

4、初學者在學習滑雪的時候要先學著怎么走，再學習怎么滑。現在平緩的地方練習，熟練后再找有坡度的地方滑。

5、如果滑雪時不慎摔倒，自己先判斷一下受傷程度，要是有留血，別碰到雪，及時包扎。如果感覺有骨折發生，應該立刻用夾板固定，尋求雪場工作人員幫助，及時就醫。