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    藍莓和什么水果一起榨汁最佳搭配

    時間:2023-05-22 09:58:27 來源:趣丁網 作者:丸子

    藍莓是生活中比較受歡迎的一種水果,它含有多種營養成分,吃起來酸甜可口,味道很不錯,深受人們喜歡。藍莓可以蘋果、雪梨、香蕉、橙子以及草莓等水果一起榨汁喝,不僅味道好,營養也比較豐富。

    藍莓和什么水果一起榨汁最佳搭配1

    藍莓和什么水果一起榨汁最佳搭配

    1、藍莓雪梨汁

    雪梨水分豐富,味道香甜,和藍莓一起榨汁喝,口感非常好,營養也很豐富。

    2、藍莓蘋果汁

    蘋果是非常常見的水果,營養也十分豐富,和藍莓一起榨汁的時候可以少放藍莓多放蘋果,蘋果容易被氧化,可以加些檸檬汁,顏色會更好。

    3、藍莓橙汁

    橙子的營養也很豐富,榨出來的汁很多人都喜歡喝,藍莓也可以和橙子一起榨汁,這二個的味道都是比較酸甜的,可以適當加些蜂蜜,味道更好。

    4、藍莓胡蘿卜汁

    藍莓有保護視力的作用,胡蘿卜也有護眼功效,所以藍莓胡蘿卜汁是保護眼睛非常好的一道飲品哦!

    5、藍莓桑葚草莓汁

    這三種水果配合起來,榨出來的汁顏色非常的漂亮,營養也是非常的高,味道上,既有藍莓的酸甜也有草莓的風味,再加上美味的桑葚,妙不可言,夏天喝這道果汁,生津解渴,冰涼一夏!

    藍莓和什么水果一起榨汁最佳搭配2

    藍莓榨汁的功效與作用

    1、提高人體免疫力

    因為在藍莓中含有豐富的維生素、礦物質以及纖維元素等營養物質,藍莓在抵制自由基,尤其是活性氧和其他類疾病(如癌癥、先天性免疫系統疾病等)都有著內在的聯系。所以用藍莓做成的藍莓汁可以提高人體的免疫力。

    2、具有明目的效果

    通常人類眼睛中的視紅素會隨著年齡的增加而被分解,而藍莓之中的花色苷色素能夠保護眼睛的微血管,可以改善眼睛血液的循環從而促進視紅素的在形成,而視紅素的形成就可以改善視覺,減輕眼部的疲勞,長時間飲用的話可以保持視力經久不衰,因此藍莓汁被人們譽為是“護眼之寶”。

    3、美容養顏

    藍莓汁能夠保護我們身體免受自由基的損害,從而能夠改善因日曬曬傷的皮膚,使皮膚恢復彈性、減少皺紋的產生,長期飲用,可使皮膚光滑白皙,除此之外,它還在修復、祛色斑等問題上有著一定的功效,

    4、保護心血管

    通常藍莓的果膠含量是非常高的,長期飲用藍莓汁可以有效的降低膽固醇,從而能夠防止動脈硬化,保護心血管的健康。

    藍莓和什么水果一起榨汁最佳搭配3

    藍莓除了榨汁還能怎么吃

    1.直接生吃

    直接加入涼開水打成漿液食用,適合糖尿病人。

    2.調入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用

    取藍莓果粒20多粒,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量),浸泡10分鐘,即可食用。

    3.調入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成漿液食用

    取藍莓果粒3-5茶匙,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量),加涼開水適量,用攪拌機打成漿液,早晚喝1杯。

    4.藍莓冰激凌

    將藍莓放在大口玻璃杯中,取冰激凌一盒,自然緩化成到糊狀后,倒入杯中,用冰激凌勺與藍莓充分混合后,即可食用。藍莓冰激淋甜酸適口,清爽宜人,解暑、美容還能養眼。注意:新鮮藍莓有輕瀉作用,腹瀉時勿食。

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