入酮就能降體重嗎

眼見著就要夏季了，為了能穿上美美的衣服很多友友都開始加入減肥大軍中，而在諸多減肥方法中入酮減肥便是最近比較火熱的一個 ，但是對于初次使用這種方法的友友來講入酮就能降體重嗎成了大家最為關注的，小編和大家一起看看入酮以后可以持續掉秤多久。

入酮就能降體重嗎

因人而異。

對于入酮就能降體重嗎這個問題當下并沒有準確的答案，不過就小編了解大部分人都是有效果的，而部分人體重不降的另一個原因可能是你吃了太多低碳水化合物的食物，會引起食欲。低碳水化合物并不意味著你可以每天吃低碳水化合物餅或者點心等，即使這些可能是非常低的碳水化合物，但是它們也會導致更多的食物渴望，你的飲食應該以真正的健康的食物為基礎，這包括雞蛋、肉、綠葉蔬菜、奶酪和一些堅果等。

入酮以后可以持續掉秤多久

這個根據不同的人會有不同的效果。如果你打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西。多做一些運動，尤其是有氧運動，比如說慢跑。

進入生酮飲食需要多久

通常生酮飲食3天左右進入生酮狀態，并沒有固定詳細的時間，需要根據身體的新陳代謝等因素進行分析。生酮飲食是指進食脂肪含量高、蛋白質含量適中、碳水化合物含量極低的食物，主要是為了產生酮體。