入酮減肥后會反彈嗎

眼見著就要夏季了，為了能穿上美美的衣服很多友友都開始加入減肥大軍中，而在諸多減肥方法中入酮減肥便是最近比較火熱的一個 ，但由于這個主要是戒碳水，下面小編就和大家一起看看入酮減肥后會反彈嗎。

入酮減肥后會反彈嗎

有可能，但是具體的因人而異。在減肥進入到生酮階段以后，已經處在比較容易瘦下來的階段，這種情況下就要注意控制好自己的飲食，同時要注意根據情況合理運動，這樣才能夠讓減肥更成功一些，在減肥的時候一定要注意堅持，如果不能堅持就可能會因為這樣而導致自己的減肥因此出現反彈情況。

生酮減肥結束后會反彈多少

生酮減肥主要是指堅持低碳水化合物的飲食控制體重。生酮飲食的主要結構為75%的脂肪、20%的蛋白質以及5%的碳水化合物。長期堅持可能會起到減肥的效果。但是，如果恢復正常的飲食，碳水在體內堆積，則可能會出現明顯反彈的情況。生酮減肥建議配合運動，比如騎自行車、跑步、跳舞等。過渡到正常的飲食的人群也應積極參加體育運動，促進體內脂肪代謝，以減輕體重反彈的情況。

生酮減肥哪些人不能用

生酮飲食不建議患有骨質疏松、心臟、肝臟或腎臟疾病的人群使用，慢性便秘、有腸道菌群問題和一些無法正常控制血糖水平的糖尿病人的人也不建議。