吃一根甘蔗等于吃了多少糖

甘蔗吃起來(lái)水分比較足，清甜可口，味道很不錯(cuò)，是比較受歡迎的一種水果，很多人都喜歡吃甘蔗。甘蔗的糖分是比較多的，一般來(lái)講，吃一根甘蔗相當(dāng)于吃了九十克的糖，含糖量是比較高的，所以不適合糖尿病人食用。

吃一根甘蔗等于吃了多少糖

甘蔗的含糖量很高，一般在17%-18%左右。如果是一公斤甘蔗，相當(dāng)于90克糖。

而且，甘蔗中所含的糖是蔗糖、葡萄糖和果糖，進(jìn)入人體后很容易被身體消化吸收，導(dǎo)致血糖升高。因此，不建議對(duì)一些血糖高的人使用。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，吃飯的時(shí)候控制食物的量也是很有必要的。

吃甘蔗會(huì)得糖尿病嗎

一般來(lái)說(shuō)，如果吃太多甘蔗，不會(huì)得糖尿病。糖尿病不是由過(guò)量攝入糖引起的，而是由胰島素功能受損引起的。

甘蔗含有12%-17%的糖類(lèi)物質(zhì)，這是一種含糖量非常豐富且血糖指數(shù)很高的食物。被糖尿病患者食用后，病情會(huì)加重，這不符合食用低糖食物的飲食原則。因此，它不適合糖尿病患者。

如何保存削皮的甘蔗

建議把它放在冰箱里。

甘蔗是一種富含水分和糖分的水果。如果直接放在常溫下，去皮的甘蔗會(huì)失去外皮的保護(hù)，很容易滋生細(xì)菌和霉變。

冰箱的低溫不僅可以抑制細(xì)菌和各種酶的活性，延長(zhǎng)甘蔗的儲(chǔ)存時(shí)間，還可以減少甘蔗與空氣的接觸，使其保持良好的口感。因此，建議將切好的甘蔗存放在冰箱中。