吃一個月餅多久能代謝完

月餅的種類比較多，口味多樣，吃起來香甜可口，味道很不錯，深受人們喜歡。月餅的熱量都是比較高的，一般情況下，吃一塊月餅在一天內是可以消耗代謝掉的，如果適當運動鍛煉，一般在兩三個小時內就可以消化完。

吃一個月餅要多久才能消化

看個人的運動活動量，如果不做運動，一般一天內是可以消化掉的，如果做運動，一般兩三個小時內就能消化掉的。

如果你吃了一塊月餅，你需要步行1小時20分鐘或游泳40分鐘才能吃。每天只吃一塊月餅是不可能的。因此，如果你想消耗能量，你必須多鍛煉。

由于月餅的高能量，營養學家建議，對于健康的人，每餐不超過1個月餅，每天不超過2個月餅。對于糖尿病患者，他們應該盡量不吃東西。

此外，吃月餅后，你會缺乏維生素的攝入，所以你應該吃一些蔬菜。此外，月餅可搭配花草茶，可選擇一些新鮮的花草茶系列，如洋甘菊薄荷葉、檸檬草迷迭香等，在淡淡花香的混合作用下，清淡易食。這樣，水果稍酸的月餅會更新鮮。

月餅如何保存

1.市場上的月餅種類很多，包括五谷、水果、鮮花、芝麻等，正是因為月餅的餡料決定了它的儲存時間不會太長，所以我們購買的月餅應該儲存在低溫、干燥、通風的地方，不能與其他物品一起儲存，否則，月餅會加速變質。

2.有些月餅因餡而不能在室溫下放置。此時，我們需要將它們儲存在冰箱中冷藏。例如，我們經常吃新鮮的肉月餅，但我們應該注意，在把月餅放入冰箱之前，應該用塑料包裝紙包裹并放入，以防止月餅因冰箱中其他東西的氣味而變得不舒服。

3.此外，儲存月餅時，需要將其隔離。因為它是一種甜食，所以更容易吸引老鼠和昆蟲。因此，當將月餅放置在室內時，應注意月餅應儲存在密閉空間，以防止昆蟲進食。

吃月餅的注意事項

1.月餅不能吃得太多

正常成年人每天的月餅消費量不應超過1/2。超重、肥胖、高血壓、高脂血癥、糖尿病、十二指腸炎、胃炎、老年人和兒童的消費量應減少一半。一天不超過四分之一的月餅是合適的。

2.早餐不能吃月餅

因為月餅含有更多的脂肪和蛋白質食物，它將進一步誘發患者的膽絞痛或進一步誘發患者發展為膽源性胰腺炎。

3.晚餐后不宜立即吃月餅

吃過月餅后立即吃是不可取的。最好每隔3小時吃一次月餅。因為吃了一頓完整的食物后，胃里的食物還沒有完全消化，如果你立即吃月餅，很容易引起消化不良。

4.不要把月餅當作夜宵

月餅在夜間難以消化，容易導致肝膽問題，甚至消化道疾病和其他急性疾病，如腹脹、胸悶和嘔吐。

5.月餅不能配粥

帶粥的月餅會迅速增加血糖，這不僅使糖尿病患者感到不舒服，而且對人體腦細胞有害，并會降低脂肪代謝。