藍(lán)莓是比較常見的一種水果，它里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等，還有很多的花青素，吃多了就可能會導(dǎo)致大便變黑，這是比較正常的一種現(xiàn)象，藍(lán)莓吃了大便一般會黑一到兩天，過幾天就恢復(fù)正常了。
如果你吃藍(lán)莓，你的大便可能變黑。這是因為藍(lán)莓富含藍(lán)色和紫色的花青素。如果你吃了大量藍(lán)莓，你的大便會變黑。一般來說，停止服用藍(lán)莓1-2天后，你的大便會恢復(fù)正常顏色，不會繼續(xù)變黑。
如果不吃藍(lán)莓后大便繼續(xù)變黑，而不吃豬血、鴨血、血腸和補血藥的應(yīng)考慮上消化道出血，并應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。還可進行血常規(guī)檢查、大便潛血檢查和胃腸內(nèi)窺鏡檢查。
普通的飲食應(yīng)該注意規(guī)律和適度，無論什么食物都不能過于首選，食物應(yīng)該多樣化，注意合理搭配?？傊?，吃藍(lán)莓是正常現(xiàn)象，所以不要太擔(dān)心。
一到兩天。
雖然吃藍(lán)莓后大便可能變黑，但這只是暫時的。一般來說，藍(lán)莓被消化和代謝后，糞便的顏色可以恢復(fù)正常，通常約1-2天。
如果你已經(jīng)停止吃藍(lán)莓，沒有吃過其他富含色素和鐵的食物，但大便的顏色長時間沒有恢復(fù)，你需要及時去醫(yī)院，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下排除胃腸道出血的可能性。
1、不宜過量
藍(lán)莓具有很高的營養(yǎng)價值和食用價值，深受人們的喜愛和歡迎。性質(zhì)寒冷，不宜吃得太多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，刺激腸胃，冷卻腸胃，引起胃不適和腹瀉；此外，藍(lán)莓含有多種有機酸性物質(zhì)。過量食用容易刺激牙齒表面的粘膜，使牙齒變酸。因此，生活中不建議過量食用藍(lán)莓。
2、腹瀉患者不宜吃
藍(lán)莓富含維生素和膳食纖維，有一定的止瀉作用。對于腹瀉患者來說，吃太多藍(lán)莓容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)。其次，藍(lán)莓很冷，含有更多的鉀離子和膳食纖維。對于腹瀉患者來說，吃藍(lán)莓很容易誘發(fā)或加重他們的病情。
3、體寒者不宜吃
藍(lán)莓本質(zhì)上很涼，過量食用可能會加重人體的感冒。對于感冒腹瀉患者，不宜食用藍(lán)莓，否則容易誘發(fā)或加重病情，對健康造成危害，并引起腹痛、腹瀉、大便不適等癥狀。
4、糖尿病人不宜吃
藍(lán)莓含有一定的果糖，很容易被人體吸收，但人類食用后，很容易增加體內(nèi)的血糖水平。糖尿病患者不宜進食，以免誘發(fā)或加重病情，對健康構(gòu)成威脅。
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