現在很多人都有濕氣重的問題，表現在身上就是有小肚子、手心腳心容易出汗，身體酸痛，精神不佳，大便不成形等等。濕氣重的話我們就要想辦法排濕氣，我們可以通過適當的運動，搭配一些去濕氣的食物，會有不錯的效果。另外也可以喝黃酒或者白酒，促進血液循環，幫助排除濕氣。
可以適當喝些黃酒，因為黃酒的性質比較溫熱，通常可以促進血液循環，還可以疏通經絡，促進體內濕氣的排出。一般都有一定的效果，但最好不要喝太多，以免對胃黏膜造成刺激。 濕氣也可以通過飲食調整來改善，比如適當吃薏米，或者適當運動，都有一定的效果。
白酒和黃酒都可以有效去除濕氣，如果不習慣白酒的味，那么可以選擇喝甜酒或者黃酒，或者可以給姜湯里面加一點點酒。白酒和黃酒性溫，它可以幫助人們活血通絡，還可以御寒、醒脾、溫脾、增進食欲、消除疲勞， 效果非常好。但是，對酒精過敏的人在生活中應該減少飲酒。如果腰膝酸軟，經絡不通時，可適量飲用黃酒。
中醫將濕氣分為外濕和內濕。外濕是由于長期生活在潮濕的環境中，比如南方多雨，室外濕度大。內濕多因飲食不節或其他病害傷了脾氣所致。中醫認為，脾主運化水濕，如果平時吃太多寒性、油膩食物或其他疾病，就會使脾虛，脾運化水濕的功能受損，導致體內水分過多。 當然，如果沒有內濕，就不容易感覺到外濕，如果脾虛，就容易感覺到外濕而生病。
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