現在人的生活好了，壓力也比較多，不管是應酬而是因為餓了，總是容易吃的很飽、很油膩，或者就是進食時間不規律、不節制，這樣對胃的影響非常大，很容易導致胃病。胃酸是常見的一種胃病癥，甚至有的時候會反酸，弄得人非常難受。那么胃反酸怎么樣可以不吃藥呢？
胃酸，顧名思義就是胃的強酸，所以要減少酸性食物的攝入，增加堿性食物來中和。通常堿性食物有：豆腐、胡蘿卜、牛奶、豆類等。
每天喝茶可以幫助緩解胃酸，因為茶中含有較多的堿性物質，可以中和胃中多余的酸。如果連續喝幾天茶，胃酸可以得到改善。
胃酸過多引起的不適可以通過多喝水來緩解。一般情況下，進食時間是早上起床時空腹喝水，飯前飯后1小時喝水可以有效稀釋胃酸。
正常情況下，服用嗎丁啉、健胃消食片等可緩解胃酸，但應在醫生指導下服用。
刺激性強的食物會促使胃分泌更多的胃酸來分解食物。另外，難消化的食物要適當減少，否則也會促進胃酸的分泌。
1.過度疲勞、情緒不佳、緊張焦慮等；
2.病理性反酸，如慢性胃炎或十二指腸潰瘍；
3.可能與個人近期飲食不當有關；
4.幽門螺桿菌感染。 建議及時到正規醫院消化內科就診。
1、平時注意飲食。建議吃80%飽。胃酸倒流通常與吃得過飽有關。飽餐一頓后，胃腔內壓力增加，導致食管下括約肌松弛，導致胃內容物容易反流到食管。胃內容物主要是胃酸，引起胃酸倒流的癥狀。
2、飯后不要立即躺下。有些人吃完飯習慣躺在沙發上，躺著更容易引起胃酸倒流。特別是在晚餐喝大量流質食物的情況下。
3、不要束腰。女孩為了美而選擇束胸、束腰，增加了胃腔壓力，引起反流。
4、飯后少做彎腰動作。
5、夜間容易反流。您可以將床頭略微傾斜 15 度。由于重力作用，胃酸不易反流，可及時清除。
6、戒煙戒酒，特別是吸煙可使食管下括約肌松弛。此外，經常吃巧克力、喝濃茶、濃咖啡也可能加重胃酸倒流。
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