減肥期間桃子可以當晚餐嗎

桃子生活中常見的一種水果，因其汁肥肉厚且食用口感極佳因而深受大家的喜愛，不過也是因為這點很多朋友都存有減肥期間桃子可以當晚餐嗎的疑問，一起看看減肥期間桃子吃多了會不會胖吧。

1、減肥期間桃子可以當晚餐嗎

減肥期間桃子可以當晚餐。

水果對于減肥的意義而言，是大多數水果水分大、熱量低，富含豐富的膳食纖維，人更容易飽，所以在減肥的時候，適當吃點水果可以幫助我們更好的減肥，但是，減肥的時候吃水果一定要注意量。桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。

2、減肥期間桃子吃多了會不會胖

減肥期間桃子吃多了會胖的，雖說水果對于減肥來講確確實實是個很優質的碳水化合物，但是也不能多吃，任何食物吃的過多都會胖。減肥最重要的就是管住嘴，邁開腿。控制自己的欲望，管理好自己的身體養成良好習慣。

3、減肥期間晚餐吃什么比較好

晚上吃的減肥餐分兩種，一種是純節食飽肚子的，一種是健身的減脂周期飲食。雖然兩種都需要低脂肪低熱量的食物，但是運動的話，熱量稍高，需要一定比例的蛋白質，所以兩者對食物的具體要求卻又不同。這種做法比較極端，勝在效果明顯，堅持一個多星期，體重下降的速度很快。缺點就是容易營養不良，而且長期只吃水煮菜會導致腸道不暢，引發便秘并造成痤瘡和皮膚粗糙。

尤其是要強調，盡量不要用水果來代餐，它的糖分比較高，而且維生素比例沒有綠葉菜高。節食時我們會對糖分有強烈的渴望，這個時候可以用蘋果、柚子等來調節，還是要避免高糖水果，如芒果、榴蓮等。