喝牛奶長痘是真的嗎

在生活中，很多人都有討論喝牛奶長痘這個事情，不少人都不敢喝牛奶了。其實，并不是人人喝牛奶都會長痘，和人的體質(zhì)有關(guān)。下面， 我們來看看為什么喝純牛奶會長痘的相關(guān)介紹吧！

1、喝牛奶長痘是真的嗎

喝牛奶一般情況下是不會容易導(dǎo)致皮膚長痘的，但是如果過多的喝牛奶的話，有可能會產(chǎn)生上火的現(xiàn)象，導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)引起痘痘的出現(xiàn)，可能是因為皮脂腺分泌旺盛的原因造成的，但是也不能夠排除屬于皮膚過油或者造成了某個空堵塞的一種現(xiàn)象。

2、為什么喝純牛奶會長痘

喝太多牛奶可能會引起痤瘡，牛奶中的主要有活性雄激素前體，例如雙氫睪酮等，可能與痤瘡的發(fā)生有關(guān)。

痤瘡發(fā)生的原因之一是體內(nèi)雄激素水平升高，牛奶中的胰島素指數(shù)較高，具有促進(jìn)胰島素分泌的作用，它還可能促進(jìn)痤瘡的復(fù)發(fā)或加劇痤瘡的發(fā)生。但是，在牛奶和痘痘之間的關(guān)系中，沒有脂肪含量的原因，并不是說喝全脂牛奶才容易長痘，喝脫脂牛奶也可能引起長痘痘的情況。國外研究發(fā)現(xiàn)，每天喝超過2杯脫脂牛奶的女性，痤瘡的風(fēng)險增加了44％。對男孩的研究發(fā)現(xiàn)，痤瘡與脫脂牛奶的攝入量有非常明顯的關(guān)系，而與全脂牛奶的攝入量關(guān)系不大。因此，喝牛奶和痤瘡之間存在正相關(guān)。

喝脫脂牛奶更容易長痘痘的原因是脫脂牛奶在脫脂過程中會帶走牛奶中不飽和脂肪酸的原因，不飽和脂肪酸本身可以減輕炎癥并降低胰島素樣生長因子的水平，因此喝脫脂牛奶可能會使痘痘更加嚴(yán)重，特別是當(dāng)脫脂牛奶由乳清蛋白制成時，更容易促進(jìn)痘痘的產(chǎn)生。

3、一天喝多少牛奶不會長痘

一杯就夠了。

牛奶不宜喝多，一天喝一杯牛奶大概率是不會長痘的，如果喝了超過牛奶就容易長痘，因為體質(zhì)吸收太多的活性雄激素前體，導(dǎo)致痘痘都會臉上長了，當(dāng)然，這會根據(jù)每個人體質(zhì)不一樣而有所差異。