一整套劉畊宏健身操消耗多少熱量

一整套劉畊宏健身操消耗多少熱量是大家和姐妹們一起跳操的時候一定會討論的，畢竟劉畊宏的健身操可是引發(fā)了全民健身的熱潮，下面小編就和大家一起看看跟劉畊宏直播消耗能量越來越少是怎么回事。

一整套劉畊宏健身操消耗多少熱量

因人而異。

劉畊宏健身操消耗多少熱量是很多人都有的疑問，不過由于每個人使用的運(yùn)動手環(huán)記錄不一樣所以差別還是蠻大的，以小編個人為列，跟跳一個半小時消耗的熱量早550-750之間，而且中途還會各種的劃水，但是小編的朋友確是在500-700之間，所以呢具體的只能因人而異。

跟劉畊宏直播消耗熱量越來越少是怎么回事

相比近期很多跟著劉教練健身的友友們都有發(fā)現(xiàn)即使自己一個半小時都跟下來但是消耗的熱量都沒有之前開始運(yùn)動的時候消耗的多，這不近期小編也遇到這種情況了，而之所以這樣應(yīng)該是自己的身體慢慢適應(yīng)了這種運(yùn)動強(qiáng)度，所以你如果想減肥的話，就應(yīng)該將重點(diǎn)放到自己的飲食上，而不是想當(dāng)然地進(jìn)行更長時間的運(yùn)動。我們常說三分練七分吃就是這個道理。改變飲食結(jié)構(gòu)和控制飲食攝入，比增加運(yùn)動時間和強(qiáng)隊對減肥的影響更大。但是，這并不是說運(yùn)動鍛煉不重要了，而是說，僅僅單方面地增加運(yùn)動并不能幫助你有效減肥。因為你開心貪吃5分鐘的甜食，你也許跑步1小時都無法消耗掉，這個殘酷的現(xiàn)實(shí)，你需要時刻記在心上。

跟著劉畊宏練真能瘦嗎

跟著劉畊宏練真能瘦，小編五天就瘦了3斤，但是小編是大基數(shù)。不過劉畊宏的健身操整體來說，運(yùn)動強(qiáng)度不大且簡單，沒有運(yùn)動基礎(chǔ)的人也可以快速上手練習(xí)。”徐一君認(rèn)為，對于有運(yùn)動基礎(chǔ)的人而言，可能已有自己的運(yùn)動習(xí)慣和方式，就沒有做這套操的需求。此外，他提醒，涉及到不同年齡的耐力、承受力，存在骨質(zhì)疏松或者身體老化的情況的人，可能需要量力而行。