懷孕可以喝豆漿嗎 乳腺增生可以喝豆漿嗎

豆漿是用大豆磨制成的豆制品，含有豐富的蛋白質和微量元素。那么懷孕的女性能不能喝豆漿呢？有乳腺增生喝豆漿會不會加重病情呢？

懷孕可以喝豆漿嗎

懷孕期間是可以喝豆漿的，豆漿含有豐富鈣鐵鋅、蛋白質、大豆異黃酮，而且膽固醇含量幾乎沒有，可以有效補充孕媽體內的鈣，也可以預防缺鐵性貧血，更加可以調節孕媽體內的孕激素和雌激素水平。

但是豆漿不能喝太多，如果太多導致消化不良導致胃膨脹，也會引起胃痛。孕期應合理安排營養均衡營養，合理安排飲食，促進胎兒生長發育。

乳腺增生可以喝豆漿嗎

可以喝。

導致乳腺增生非常重要的原因是雌激素和孕激素。很多人認為不能喝豆漿，因為豆漿含有植物雌激素。雖然豆漿中含有的植物雌激素相對于其它的食品可能會高，但是相對于人體內的雌激素水平，食入的植物雌激素量是杯水車薪，這種情況下它對于整個人體的反應并不是很大。

但是，喝大量豆漿、蜂王漿的患者，有可能會引起局部的增生加快，但是這不是根本的原因。

因此，對于乳腺增生的患者，不強調不能服用豆漿，而是建議合理的服用豆漿。如果患者過度飲用豆漿后產生了相應的癥狀，可以減少一定的量飲用豆漿。

中國居民膳食指南建議普通人群每天可以攝入約15g大豆，折合豆漿約200ml。而且保持飲食的多樣化，不偏重哪一種食材，保持均衡飲食，心情舒暢才有利于應對疾病。

喝豆漿要注意什么呢

1. 豆漿必須是煮熟的才能喝，要不然會有不良反應。一般我們都是用豆漿機自動煮好的，但是有一些是先榨好再單獨煮的，所以要注意等煮沸了再多煮一會才可以。

2.豆漿不建議和雞蛋攪拌一起喝，這也是很多人以為有營養的吃法，其實這是錯誤的哦。豆漿和雞蛋、紅糖等攪拌一起，會破壞豆漿的營養價值。

3.豆漿不能空腹喝，而且每次不宜過多，一杯豆漿300-500ml就夠了。因為過量的豆漿會導致蛋白質過量，引起消化不良和腹脹。

4.豆漿除了用黃豆制作，其實還可以和其他豆類混合一起打，這就是五谷雜糧。比如和黑豆、芝麻、花生、核桃、小米、燕麥等。