吃瓜子尿酸會高嗎 吃瓜子致癌是真的嗎

瓜子是我們平時最愛吃的零食，在過年的時候也會買上一大包各種瓜子，比如葵瓜子、西瓜子、南瓜子等作為年貨。那么吃瓜子會影響尿酸嗎？吃瓜子是不是真的會致癌呢？

吃瓜子尿酸會高嗎

尿酸產生的途徑主要有兩部分，大多數是由人體自行合成的，而一少部分是由食物提供的，而排泄途徑主要是腸道和腎臟，尿酸過高會導致人體血液分泌尿酸收到阻礙，因此導致尿酸過多而不能正常排泄，所以會導致出現腎臟疾病及關節疾病。

而導致尿酸過高的食物主要有動物內臟、各種肉湯、各種海鮮、啤酒、豆制品食物等。

瓜子富含大量的蛋白質、油脂及維生素，而瓜子中嘌呤含量低于25 mg/100 g，屬于低嘌呤食品，所以對于尿酸的代謝不會有多大的影響，但是由于瓜子熟悉高脂肪高熱量食物，進食過多會影響消化，而且還會容易導致發胖。

吃瓜子致癌是真的嗎

很多人認為葵花籽在生長過程中會吸收土壤中的重金屬，比如鉛、鎘、鎳等，會阻礙人體的脂肪代謝，影響人體的肝細胞。其實，從生長速度判斷某種植物能不能吃是不科學的，各種糧食和堅果等植物吸收土壤毒素能力更強，但這不能代表具有致癌性，每天適當吃一點反而對健康有益。

但是要注意，發生氧化酸敗和發霉變質的瓜子具有致癌性。

葵花籽在炒制和儲藏的過程中，容易發生氧化酸敗和發霉變質，產生具有致癌作用的黃曲霉素，所以，出現一旦瓜子發霉、吃起來有苦味，一定要吐掉，并且漱口。

黃曲霉毒素是一種毒性很強的物質，能破壞人和動物的肝臟組織，嚴重時會導致肝癌甚至死亡。常見于霉變谷物，如玉米、大豆、花生。

不過，葵花籽有苦味，不一定就是發霉了，也有可能被炒糊了，或者是蟲蛀。

吃瓜子有什么好處

葵花籽：

向日葵的果實，可供食用和油用 。葵花籽富含不飽和脂肪酸、多種維生素和微量元素，其味道可口，通常用于做休閑零食和食用油源，又能降低血脂，又能驅蟲。

冬瓜子：

冬瓜的種子，又稱冬瓜仁冬，瓜子性涼，味甘。具有清肺化痰，消痛排膿，利濕的功效，中醫臨床用來治療痰熱咳嗽，肺癰，腸癰，白濁，帶下，水腫，腳氣等癥。冬瓜子有很好的保健、抗衰老的作用。

西瓜子：

西瓜子可以清肺經，起到祛痰止咳的功效，對咳嗽痰多和咯血等癥均有良好的輔助效果。

南瓜子：

葫蘆科一年生蔓生藤本植物南瓜的種子。具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效；主治久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病癥。

松子：

松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。

甜瓜子：

含大量碳素水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩，可補充人體所需的能量及營養素。