懷孕可以喝冷藏的酸奶嗎 懷孕可以吃冷藏的水果嗎

我們都知道，女性懷孕之后，身體會(huì)有很多的變化，也會(huì)有很多的飲食講究和注意事項(xiàng)，比如不能吃辛辣刺激的食物，不能吃變質(zhì)壞掉的食物，不能吃生冷食物等等。那么剛從冰箱拿出來的水果和酸奶孕婦可以吃嗎？下面讓我們具體來看看吧！

孕婦可以吃冷藏的水果和酸奶嗎

孕期可以吃；冷藏的水果和酸奶，但要注意兩點(diǎn)：

1.不能多吃

孕期不宜吃寒涼食物，會(huì)刺激子宮，導(dǎo)致子宮收縮。但并不是說一點(diǎn)兒寒涼的食物都不能吃，偶爾吃一些對(duì)身體不會(huì)有影響的。

2.涼一會(huì)兒再吃

冰箱冷藏的水果和酸奶，孕期吃的話最好先拿出來晾置10-15分鐘，等表面的冷氣消散后再食用。酸奶和水果都是適合孕期食用的。有幫助消化，促進(jìn)吸收，防止便秘的功效。

孕婦吃什么水果好

草莓

草莓具有清肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分很容易被人體消化吸收，同時(shí)草莓中還含有胡蘿卜素，具有明目養(yǎng)肝的作用，果膠和膳食纖維可以幫助消化，大便通暢。

柑橘

柑橘還有多種維生素、脂肪、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，它富含的維生素b居水果之首，而且柑橘含有豐富的鈣，常吃柑橘能夠有效預(yù)防夜盲癥和壞血癥。但是柑橘不能吃多，容易上火。

蘋果

蘋果性溫，同時(shí)含有多種礦物質(zhì)，多吃蘋果可防止過度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)于腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，還可以緩解孕吐，對(duì)治療食欲差，惡心等都有不錯(cuò)的效果。

櫻桃

櫻桃的味道酸甜，能夠促進(jìn)食欲，同時(shí)櫻桃中含有豐富的鐵元素，有利于生血，并含有磷、鎂、鉀等，是孕婦、哺乳婦女的理想水果。

香蕉

香蕉含有大量的碳水化合物，可以為身體機(jī)能提供充足的能量，適合于孕吐食欲不振。香蕉中含有大量的鉀離子，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對(duì)高血壓有一定的防治作用。能夠緩解孕婦早孕梵音個(gè)，保持平和、快樂的心情。

孕婦吃酸奶要注意什么

1、都知道孕婦不能吃生冷的食物，酸奶是屬于冷藏風(fēng)味更佳的食品，但孕婦不要吃冷藏的酸奶，盡量要吃常溫的酸奶，以免腸胃著涼引起腹瀉。

2、最好是吃無添加的老酸奶或者原味酸奶，盡量不要吃含添加物太多的酸奶。

3、酸奶在飯后一個(gè)小時(shí)左右喝是最好的，它不但可以調(diào)節(jié)腸道，到了孕晚期，還可以預(yù)防孕婦便秘。