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    減肥的時候可以吃螃蟹嗎 減肥吃螃蟹可以吃幾個

    時間:2019-10-31 15:29:20 來源:趣丁網 作者:丸子

    我們都知道,螃蟹的吃法比較多,味道鮮美,肉質肥美,吃起來鮮香可口,是比較受歡迎的一種秋季美食,很多人都會喜歡吃螃蟹。螃蟹雖然美味,但是,不是所有人都適合吃螃蟹的。那么減肥的人可以吃螃蟹嗎?下面讓我們具體來看看吧!

    減肥的時候可以吃螃蟹嗎 減肥吃螃蟹可以吃幾個1

    減肥的人可以吃螃蟹嗎

    減肥是可以吃螃蟹的。看似肥美飽滿的螃蟹,是完全不會影響我們的減肥大計的!

    咱們來看看螃蟹的熱量。一只三兩左右的螃蟹,滿打滿算,把它的所有蟹肉、蟹黃、蟹膏都干干凈凈地剔出來,它的可食用部分也就只有60克。

    這60克的蟹黃+蟹肉,它的熱量總值大約在61千卡,大約相當于一個小蘋果的熱量,遠不如同等重量的雞蛋、雞肉、豬肉的熱量高!

    對于正常胃口的姑娘來說,一頓飯吃2-3只螃蟹就已經足夠了,也就是說,僅僅攝入了120-180千卡的熱量,差不多就是一碗白米飯。

    而且,螃蟹的蟹肉含有大量優質蛋白,脂肪含量特別低,如果實在怕胖,完全可以舍棄蟹黃蟹膏,只食用蟹肉,那樣就可以高枕無憂了。

    減肥的時候可以吃螃蟹嗎 減肥吃螃蟹可以吃幾個2

    減肥吃螃蟹一次吃幾只比較合適

    一次吃不超過2只為好。

    基本上吃蟹不外乎吃肉與膏黃。蟹黃就是螃蟹的卵,而現時九月就是品嘗蟹黃最佳時節,一般來說大閘蟹最受推崇,但價格貴。而十月就是吃蟹膏的時候,所謂蟹膏就是公蟹的性腺。要分螃蟹公母也很簡單,看牠們的肚臍部份,母蟹肚子下面的蓋殼是橢圓形,而公蟹是三角形,尾端較尖。

    青蟹是較便宜的蟹種,一般買菜吃的都是青蟹。母蟹交配后肉質較老,所以除非想吃蟹黃最好不要選擇母蟹。花蟹肉質有彈性,價格也不高,多產自東南亞。最貴的帝王蟹,是世界上最大的螃蟹,內質彈性好,料理方法多變,肉多吃起來很過癮,就是價格特別貴。

    減肥的時候可以吃螃蟹嗎 減肥吃螃蟹可以吃幾個3

    減肥吃螃蟹要注意什么

    1、 不要吃生蟹,容易感染寄生蟲或者微生物的風險,食用時要徹底煮透了。

    2、 不要吃死蟹,螃蟹是高蛋白質食物,很容易腐敗。

    3、 去掉內臟,螃蟹的腸、胃、腮這幾個部位不能吃,腸胃屬于消化道,腮是呼吸器官,這些部位容易積累污物。

    4、 存放過久的熟蟹也不宜食用。

    5、 螃蟹營養豐富,高蛋白質、高膽固醇,因此不要過量,成人一天2只左右就可。

    用戶評論

    注:網友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

    最新評論:共3條

    • 1湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-10-31 15:31:03

      我們需要注意在減肥的時候有很多東西是不能吃的,我們需要避免的就是一些脂肪含量高的食物,以及容易消化的食物,減肥是可以在一定的條件下吃螃蟹的。

      支持(6)

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    • 2湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-10-31 15:30:43

      可以啊。其實很多減肥的人都有錯誤觀念,這不能吃,那不能吃。你胖,是身體代謝紊亂導致的脂肪轉化不掉,過量囤積,是病。

      支持(4)

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    • 3湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-10-31 15:30:08

      可以吃啊,減肥期間主要是控制好熱量攝入,切莫吃高脂類食物,螃蟹脂肪上熱量低,而且含有優質蛋白質很好的補充運動后需要的營養

      支持(4)

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