孕婦不同季節吃哪些水果有營養 孕婦每個季節適合吃的水果

我們都知道，女性懷孕之后，就需要補充各種各樣的營養，就需要吃很多有營養的水果和蔬菜以及其他的肉類食物，水果就是其中最常見的一種孕期食物，幾乎所有的孕媽媽們在懷孕的時候都會吃水果。那么孕婦一年四季吃什么水果比較好呢？下面讓我們具體來看看吧！

一年四季適合孕媽媽吃的水果

春天

1.枇杷不僅好吃，還具有非常好的藥用價值，可以清熱潤肺，止咳化痰；

2.桑葚的微量元素和膳食纖維含量都比較高，還能幫助促進大腸蠕動；

3.櫻桃中鐵的含量較高，在果實中名列前茅，對改善貧血有一定的作用。其維生素A和胡蘿卜素含量也很高，還含有維生素B、維生素C和鈣、磷等礦物質元素。

夏天

1.西瓜含有大量的水分，是一種天然的利尿劑，能給人體補水的同時也帶走體內殘留的有害物質，而西瓜含有豐富的維生素，還能清熱解毒。但是西瓜性寒脾胃虛寒的孕媽媽少吃。

2.蘋果味甘性平，不管什么體質的孕媽媽都可以食用，蘋果中含有豐富的維生素C，可以提高孕婦的抵抗力，還具有美白養顏的功效；蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，促進腸胃蠕動。

3.桃子中的鐵元素含量極高，有利于人體造血。而孕媽媽需要大量的鐵元素，所以孕期吃桃子可以預防缺鐵性貧血，桃子性還具有生津止渴的功效。

孕婦夏季食用桃子可以解除煩躁勞累。

秋天

1.葡萄，晶瑩剔透，甜中帶酸，孕婦吃可以滋養肝臟，增強筋骨。葡萄中含有豐富的維生素PP，可以緩解孕婦失眠、疲勞，而且氣血不足的孕媽媽可以通過吃葡萄進行改善。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質和花青素可以抗衰老和抗氧化的功能。

2.梨具有解毒、滋補、燥燥、消暑的作用。尤其適合氣候干燥的秋季食用，對肺、支氣管和上呼吸道有相當好的滋潤作用，能緩解口干、咽喉發癢，還能幫助消化、促進食欲，具有良好的解熱利尿作用。

冬天

1.獼猴桃富含維生素C，獼猴桃因其維生素C含量高，被譽為“水果之王”。一顆獼猴桃可以滿足孕媽媽一整天維生素C的需求量。而且獼猴桃鈣的含量也特別的高。可以滿足孕媽媽對鈣的需求。

2.紅棗自然甘甜溫潤，補充益氣、安神補血!紅棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制懷孕媽媽妊娠斑的形成。

懷孕后每天怎么吃水果

孕期吃水果也有講究，很多水果不能空腹吃，比如橙子、橘子等，吃了反而會引起孕吐或者胃部不舒服。盡量在兩餐之間，這樣不會影響正餐攝入。

事實上很多水果糖分高，所以每天的食用量最好不超過500g，種類保持在10種以上，均衡營養。

盡量選購新鮮的水果，不要吃反季、特殊的水果。那樣的水分和營養流失大，反而起不到作用。在孕晚期胎兒偏小，可以吃榴蓮長胎。但每次食用量不要超過100g，容易出現流鼻血、上火的現象。

總之，孕期吃水果對孕媽和胎兒都有好處，不過有血糖高的孕媽要少吃些，可以選擇低糖水果，更安全一些。

孕婦吃水果要注意什么

據說多吃水果，寶寶出生后皮膚會很好呢。不過孕婦吃水果還是有一些禁忌的。

首先，不新鮮的水果不要吃。尤其是那些快腐爛的水果，堅決不能吃。腐爛的水果含有太多有害物質，會損害胎兒健康的。

其次，孕前從未吃過的水果，不要輕易嘗試。對于自己從來沒有吃過的水果，懷孕后就不要試著吃了。因為不了解是否過敏，可能會傷害胎兒。

第三，北方人少吃南方水果，南方人少吃北方水果。理由和第二個差不多，因為平時接觸少，當心吃多了身體受不了。