女性在生完孩子后急需恢復身體，除了身體外形的恢復，及時補充流失的營養也是非常重要的。首先就是要補氣血，那么產后可以吃哪些補血的東西呢？
可以吃。
當孕婦分娩時，她們會失去部分血液，導致體虛，因此會出現面色蒼白、四肢麻木等癥狀。如果貧血嚴重，也會導致婦女月經延遲或關閉，因此補充產婦的血液也是非常重要的。
紅棗、紅糖、桂圓等都是適合產婦吃的，還有黑米、蓮子、荔枝、蜂蜜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、烏雞、豬肝、豬血等，都都屬于補血食物。
不過有一點要注意的是紅糖水雖好，但是也不能多喝。
新媽媽產后第一天可以喝一些紅糖水，促進惡露排出，但是產后十天左右，惡露就逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常了，這時不宜再大量飲用紅糖水，以免紅糖的活血作用造成新媽媽失血過多。
桂圓適合寒性體質和中性體質的新媽媽食用。
如果是熱性體質可以吃山藥雞、黑糯米、排骨湯、花生粥等。
熱性體質媽媽的癥狀：怕熱、四肢或者手足心熱、經常口干口苦，小便赤黃、大便干燥等。
喝紅糖水也需要講究，不可過多食用。新媽媽喝紅糖水，適合在血性惡露排出時，也就是產后前5天，當惡露變成黃色或白色漿性時， 應該不在喝紅糖水，否則會使惡露排除時間延長。
紅棗不僅可以吃生的，還可以保護粥的烹飪，從而避免生棗給新媽媽的腸胃帶來不適。
棗含有大量的維生素，能促進新媽媽分娩時傷口的愈合。棗具有益氣養陰、活血補氣等的作用，尤其適合剛生完孩子后脾胃虛弱、氣血不足的媽媽。
另外，還可以食用花生、母雞、鴿子、雞蛋、葡萄、櫻桃、菠菜、香蕉、排骨、牛肉等。
孕育寶寶是個艱辛的過程，母體發生著一系列生理變化，包括血液系統。
孕期，準媽媽的血容量從妊娠6-8周時開始逐漸增加，妊娠32-24周達到最高峰，整個孕期血容量增幅達30%-45%，血容量比孕前增加1200-1800毫升，導致孕期女性的血液被稀釋，血細胞比容、血漿蛋白相對降低。
在分娩后，胎兒胎盤循環終止，母體血容量會暫時性再次增加，血液相對稀釋。因此，孕期女性和剛分娩后的新媽媽會存在“生理學貧血”，建議多吃些補血的食物。
用戶評論
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產后寶媽進補，應從調養入手，保持身體內外平衡，這個時候寶媽，除了補充營養的食物之外，還需補血，避免哺乳期容易出現貧血，導致母乳喂養的寶寶，吸收不要鐵質而產生貧血。可根據情況確定是否需要進補。進補要因人而異。
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蓋樓(回復)多喝一些清補的燉湯，首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產后都喜歡喝這些調理，還有豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，喝多了自然面色紅潤。
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蓋樓(回復)大多數女性在產后皮膚會變得黯淡無光，所以很需要一些補血養顏的食物來補充營養。事實上，現如今有很多食物都能夠養顏補血對皮膚好，比如：桂圓肉、枸杞、阿膠、大棗這4物，就有調經補血、暖宮排毒的功效。
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蓋樓(回復)
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