對于消化功能不太好的朋友們來說，吃了木耳大便有木耳是挺正常的現象，排便1-2次后就會恢復正常，不用太擔心，建議平時細嚼慢咽，多吃一些多纖維的蔬菜，好好調理自己的腸胃。
吃了木耳大便有木耳有可能是消化功能比較弱，但平時飲食方面正常，沒什么腹脹的話，是不用特殊去治療的，也有可能是吃太快，沒有細嚼慢咽，這也會導致大便里有木耳。
由于木耳當中富含植物膠原，所以比較不易被人體消化和吸收，因此，很多人會出現大便中有木耳的情況，一般來說，健康人吃了木耳后，糞便當中胃消化的木耳應該是比較少的，如果糞便中胃消化的木耳比較多，則大多是由于消化不良所引起的。
黑木耳本身就是不太容易消化的食物，另外，可能你的胃腸道消化功能也有關系。建議，吃木耳時，要把干木耳泡發后在炒。此外，平時忌食辛辣刺激性食物，少食油膩食物，以免影響腸胃消化。多吃一些富含膳食纖維的水果，蔬菜等，促進腸道蠕動。
野生木耳采回來了以后不能直接使用。需要把它晾干以后，用溫水泡開，泡發以后才能使用。這樣可以減少野生木耳上面所帶有的細菌。
吃法如下：
木須肉炒木耳。雞蛋炒木耳。魚香肉絲。涼拌木耳。木耳切碎和豬肉混在一起可以做肉餡兒可以做。鍋貼。
友情提示，木耳不能泡太久，不然吃了容易中毒，這個常識一定要記得！養成習慣！
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