我們都知道生孩子時會把產婦的骨架撐松，尤其是骨盆部位，生完之后就會顯得胯骨變寬了。那么這種情況還能不能恢復呢？怎么恢復呢？
醫學上講不是胯骨變寬，是因為孕后期，孕婦身體逐漸變重，壓迫恥骨，導致恥骨分離，也就是所謂的婦科醫生經常講的宮頸口開幾指了，開到十指就可以進產房生產了。但由于現在醫學很發達，一般開三指半就可以進產房了，通過無痛來進行生產。
女人一般剛生完孩子，尤其是順產的產婦，恥骨不可能馬上恢復正常，所以在表面上看，感覺是胯骨變寬了，其實是恥骨沒有閉合。恥骨閉合需要的時間由產婦的個人體質和后期的鍛煉決定。
一般產婦在生完孩子后六個月，基本上就閉合的差不多了，而有些產婦運氣就不那么好了，加上經濟條件差的話，沒有條件去醫院進行調理，就會胯骨變寬。
恥骨閉合的黃金期是產后六個月以內，最長不要超過，產后一年的時間。有經濟條件的，可以去專業醫院進行調理。使用束縛帶也是可以見成效的。
在女人生完孩子之后，身體處于恢復期，這時候適當的運動鍛煉，能夠提高自身恢復機能，降低胯部的脂肪增長，運動鍛煉是縮小胯部最有限的方法之一！
產后進補是必須的，但一定要適量，避免過度的營養造成女人身體負擔。生完孩子的女人，就像一個松軟的氣球，如果不停往里面塞東西，只會越變越大，并不能恢復！
生完孩子立刻使用束縛帶，反而會傷害自身身體。正確的方法應該是緩一段時間，讓身體有一個過渡階段，避免過猶不及！
1.一定要使用收腹的東西，比如說紗布，堅持使用腹帶有利于產后減肚子，更可預防身體器官發生下垂的，腹帶有助于產后身材的恢復。
2.月子期間，不要吃太咸食物，控制熱量與脂肪，飲食清淡，常吃果蔬，平衡膳食，選擇一發熱量低的食物，比如說土豆、西紅柿、花生等，檸檬水也可以起到減肥瘦腰的作用，每天喝一些。
3.練習體型操，仰臥時伸直雙腿，放松心身，腰部貼住床，緩緩呼氣，雙臂放在身體兩旁，頭抬高，貼近胸部后放下，然后再將雙手伸過頭頂在放下，雙腿輪流上舉和身體呈直角。每天練習。
4.仰臥起坐，最好每天晚上堅持做仰臥起坐50次，通過練習可以加強腹肌力量，轉呼啦圈啊這些都可以達到減肚子目的。
用戶評論
最新評論：共3條
懷孕期間也盡量少吃含調料的食物，因為很多調味料在體內很不容易消化。特別是鹽（醬油里面也有鹽）。鹽分攝入過多，會導致浮腫。懷孕期間很多人內分泌會產生變化，容易血液不流通，有時候用手按會出現凹陷，尤其是長時間不運動特別容易產生這種現象。
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蓋樓(回復)我的親身體驗，剛生完是肯定會有的，恥骨聯合處，會影響腰，胯。但1-2月后，就會回去了，再有問題就是脂肪或者腹直肌了，這個必須要鍛練的。
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蓋樓(回復)生產不會讓你的胯永久變寬，不會改變你的骨架的，但肯定會囤積脂肪，肚子彈性不好的還會變得很松垮。所以懷孕也要注意體重，如果是在注意不了，那產后適當要鍛煉。
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蓋樓(回復)
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