準(zhǔn)備順產(chǎn)什么時(shí)候開始爬樓梯 順產(chǎn)坐月子多久可以爬樓梯嗎

順產(chǎn)的產(chǎn)婦比剖腹產(chǎn)的身體要恢復(fù)得更快一些，也有說(shuō)法說(shuō)順產(chǎn)對(duì)小孩更好。有的孕媽為了順利順產(chǎn)，會(huì)在孕期爬樓梯。那么孕期什么時(shí)候爬樓對(duì)順產(chǎn)好呢？順產(chǎn)之后什么時(shí)候可以爬樓梯呢？

準(zhǔn)備順產(chǎn)什么時(shí)候開始爬樓梯

妊娠32周后，大部分胎兒已入盆，此時(shí)不建議經(jīng)常爬樓梯，避免牽拉至腹部，造成胎盤早剝，早產(chǎn)現(xiàn)象，如果到了37周還未分娩，胎位正、胎兒雙頂徑≤10cm，可以試著爬樓梯，幫助頭部更快地下降到子宮頸。

適量有氧運(yùn)動(dòng)是有助于分娩時(shí)順利生產(chǎn)的，但是不一定局限于爬樓梯，主要還是取決于胎位是否正以及胎兒的大小和產(chǎn)道的寬度。

順產(chǎn)坐月子多久可以爬樓梯嗎

坐月子的時(shí)間是產(chǎn)后六周，也就是42天左右。順產(chǎn)后的一個(gè)月的這段時(shí)間身體是比較虛弱的，最好不要經(jīng)常爬樓梯，避免勞累，以免引起身體子宮出血，一般在42天后，只要恢復(fù)情況，正常的話就可以了，沒(méi)什么，可以適當(dāng)上下樓梯，這段時(shí)間也可以適當(dāng)鍛煉身體，都可以。

爬樓梯有助于順產(chǎn)嗎

爬樓梯可以讓胎兒下降，但是爬樓梯也有一定的危險(xiǎn)，如果過(guò)于勞累的話也會(huì)有胎膜破裂的情況，爬樓梯的時(shí)候也要注意安全。如果沒(méi)有臨產(chǎn)的癥狀，就不要心急，只要不超過(guò)42周就是在正常范圍之內(nèi)。懷孕后期要縮短產(chǎn)檢的時(shí)間，不要超過(guò)一周，如有不適要及時(shí)就診，同時(shí)把孕媽媽以及寶寶用的衣物準(zhǔn)備好，以備不時(shí)之需。

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在孕晚期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)呐罉翘莸?，有助于順產(chǎn)的，每天適當(dāng)?shù)呐?5~30分鐘左右就可以了。建議保持孕期心情愉悅，飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，做好孕期檢查，多休息，孕早期和孕晚期禁止同房，禁煙酒，祝健康。