為什么有人說孕婦不能吃甘蔗 準媽媽吃甘蔗要注意什么

孕期的飲食必須特別小心謹慎，既要促進胎兒的生長發育，又不能影響到準媽媽的健康，甘蔗是比較受歡迎的一種水果，尤其是甘蔗汁，不僅味道甘甜，而且具有相當高的營養價值，但是，有些人卻不建議準媽媽吃甘蔗。那么，準媽媽在孕期能否吃甘蔗呢？

為什么有人說孕婦不能吃甘蔗

因為甘蔗的含糖量非常高，可以用來制造白砂糖，所以吃的越多血糖就越高，特別是處于特殊時期的孕媽媽，當然要提高警惕，謹防妊娠期糖尿病的發生。

孕媽媽吃甘蔗時當血糖超過正常限度時，會促進皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，容易引發皮膚的小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，這可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內環境。

過多攝入糖分還可能使身體內的酸性代謝產物產生過多，使血液變成酸性，也容易導致胎兒發生畸形。即使分娩后嬰兒正常，但也有可能在成年后引發糖尿病。所以孕媽咪對于甘蔗這樣含糖量高的食物不要吃的過多。

準媽媽吃甘蔗要注意什么

準媽媽在孕期必須合理控制體重，甘蔗中的糖分含量較高，吃太多甘蔗容易攝入過多的能量，從而導致體重增幅過大，尤其是體重偏重的準媽媽最好少吃或不吃甘蔗。

準媽媽在孕期必須合理控制血糖，甘蔗中的糖分含量較高，吃太多甘蔗容易導致血糖大幅上升，尤其是血糖偏高的準媽媽，最好少吃或不吃甘蔗。

甘蔗屬于寒涼的食物，準媽媽在孕期不能一次吃太多甘蔗，尤其是脾胃虛寒的準媽媽，最好少吃或不吃甘蔗，否則會導致腸胃不適、消化不良等問題。

甘蔗有什么營養價值

甘蔗中的鐵元素含量較高，可以為胎兒的生長發育提供必需的營養物質，尤其到了懷孕中后期，隨著胎兒進入快速生長期，需要從母體吸收的鐵元素的量會猛增，如果準媽媽不及時補充含鐵量高的食物，則會出現缺鐵性貧血問題，所以，準媽媽適量吃點甘蔗，可以有效避免這些不良癥狀的發生。

甘蔗中的糖分含量較高，既可以為胎兒提供能量，滿足其生長發育所需，又可以為準媽媽提供能量，避免其因為能量消耗過多而出現低血糖的問題。

甘蔗中的水分含量較高，而且有清熱降火的功效，可以促進腸道蠕動，預防腸道干結，因此，準媽媽適量吃些甘蔗可以緩解上火、便秘的癥狀。

甘蔗含有蛋白質和多種人體必需的氨基酸，可以促進胎兒的生長發育，還可以為準媽媽提供必需的營養物質，增強抵抗力，為孕育出健康的寶寶奠定基礎。

甘蔗汁與生姜汁放一起燉煮成的甘蔗生姜汁對輕度嘔吐有不錯的止吐效果，可以幫助懷孕初期的準媽媽緩解孕吐的癥狀。

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在孕期可以食用甘蔗，但是注意不要吃的過多，因為甘蔗太甜，可能你吃的時候忍不住就吃多了。另外注意甘蔗的質量，甘蔗如果生蟲變壞，會被真菌污染，有酒糟味兒時也不能夠吃，以防引起嘔吐、昏迷等中毒現象。