為什么有人說(shuō)孕婦不能吃甘蔗 準(zhǔn)媽媽吃甘蔗要注意什么

孕期的飲食必須特別小心謹(jǐn)慎，既要促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，又不能影響到準(zhǔn)媽媽的健康，甘蔗是比較受歡迎的一種水果，尤其是甘蔗汁，不僅味道甘甜，而且具有相當(dāng)高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是，有些人卻不建議準(zhǔn)媽媽吃甘蔗。那么，準(zhǔn)媽媽在孕期能否吃甘蔗呢？

為什么有人說(shuō)孕婦不能吃甘蔗

因?yàn)楦收岬暮橇糠浅８撸梢杂脕?lái)制造白砂糖，所以吃的越多血糖就越高，特別是處于特殊時(shí)期的孕媽媽，當(dāng)然要提高警惕，謹(jǐn)防妊娠期糖尿病的發(fā)生。

孕媽媽吃甘蔗時(shí)當(dāng)血糖超過(guò)正常限度時(shí)，會(huì)促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長(zhǎng)繁殖，容易引發(fā)皮膚的小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部，這可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境。

過(guò)多攝入糖分還可能使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過(guò)多，使血液變成酸性，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。即使分娩后嬰兒正常，但也有可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以孕媽咪對(duì)于甘蔗這樣含糖量高的食物不要吃的過(guò)多。

準(zhǔn)媽媽吃甘蔗要注意什么

準(zhǔn)媽媽在孕期必須合理控制體重，甘蔗中的糖分含量較高，吃太多甘蔗容易攝入過(guò)多的能量，從而導(dǎo)致體重增幅過(guò)大，尤其是體重偏重的準(zhǔn)媽媽最好少吃或不吃甘蔗。

準(zhǔn)媽媽在孕期必須合理控制血糖，甘蔗中的糖分含量較高，吃太多甘蔗容易導(dǎo)致血糖大幅上升，尤其是血糖偏高的準(zhǔn)媽媽，最好少吃或不吃甘蔗。

甘蔗屬于寒涼的食物，準(zhǔn)媽媽在孕期不能一次吃太多甘蔗，尤其是脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽，最好少吃或不吃甘蔗，否則會(huì)導(dǎo)致腸胃不適、消化不良等問(wèn)題。

甘蔗有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

甘蔗中的鐵元素含量較高，可以為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其到了懷孕中后期，隨著胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，需要從母體吸收的鐵元素的量會(huì)猛增，如果準(zhǔn)媽媽不及時(shí)補(bǔ)充含鐵量高的食物，則會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血問(wèn)題，所以，準(zhǔn)媽媽適量吃點(diǎn)甘蔗，可以有效避免這些不良癥狀的發(fā)生。

甘蔗中的糖分含量較高，既可以為胎兒提供能量，滿足其生長(zhǎng)發(fā)育所需，又可以為準(zhǔn)媽媽提供能量，避免其因?yàn)槟芰肯倪^(guò)多而出現(xiàn)低血糖的問(wèn)題。

甘蔗中的水分含量較高，而且有清熱降火的功效，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防腸道干結(jié)，因此，準(zhǔn)媽媽適量吃些甘蔗可以緩解上火、便秘的癥狀。

甘蔗含有蛋白質(zhì)和多種人體必需的氨基酸，可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還可以為準(zhǔn)媽媽提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，為孕育出健康的寶寶奠定基礎(chǔ)。

甘蔗汁與生姜汁放一起燉煮成的甘蔗生姜汁對(duì)輕度嘔吐有不錯(cuò)的止吐效果，可以幫助懷孕初期的準(zhǔn)媽媽緩解孕吐的癥狀。

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在孕期可以食用甘蔗，但是注意不要吃的過(guò)多，因?yàn)楦收崽穑赡苣愠缘臅r(shí)候忍不住就吃多了。另外注意甘蔗的質(zhì)量，甘蔗如果生蟲變壞，會(huì)被真菌污染，有酒糟味兒時(shí)也不能夠吃，以防引起嘔吐、昏迷等中毒現(xiàn)象。