奇亞籽可以泡水喝嗎 奇亞籽怎么做最好吃

奇亞籽在生活中十分的常見，因其能在糧食不足的情況下可以代替食物，因而備受人們的喜愛，常被人們應用于飲食當中，而泡水最為常見，那么奇亞籽可以泡水喝嗎？奇亞籽怎么做最好吃？一起看看吧。

奇亞籽可以泡水喝嗎

奇亞籽可以直接泡冷水或者溫水，放置一會成膠狀，可以直接飲用也可以加蜂蜜、檸檬等調味道。也可以加入早餐谷物、牛奶、豆漿中食用。可以放入果醬中，用來抹土司片等來增加營養。還可以用于烘焙面包、蛋糕等食品中，最好是出爐前加入，以免高溫破壞脂肪酸。

奇亞籽怎么做最好吃

1、初次食用建議可富試原味,將兩大匙約30克的奇亞籽加入300cc的水中,靜置5分鐘會呈現膠狀物質,攪拌后即可食用,雖然沒有味道,不過諧有嚼勁的,也,非常有飽足感。

2、奇亞籽與燕麥、小麥可一同制成奇亞籽麥片。奇亞籽麥片可與大米或小米一同放入鍋中煮制成營養粥食用。或者放入熱牛奶中浸泡后吃。

奇亞籽啥時候吃最好

每餐前30分鐘，用一湯匙(15g)奇亞籽加300ml水攪拌，靜置5分鐘后成糊狀后再攪拌均勻，直接食用或加少量蜂蜜，果汁等調味食用。

奇亞籽的服用禁忌有什么

纖維含量高，容易腹脹不適。

有研究發現，有降血壓的作用，低血壓者小心。

對芝麻或者芥菜籽過敏者，也可能會對其過敏。

任何食用的產品，都會有服用的注意事項，請根據自身體質選擇合適自己的產品。