嬰幼兒肥胖有什么危害 如何預(yù)防嬰幼兒肥胖

專業(yè)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，兒童肥胖癥的發(fā)生率正在以驚人的速度逐年上升，已經(jīng)成為一個嚴(yán)重的問題。學(xué)齡前和學(xué)齡兒童的肥胖癥原因在于嬰幼兒期形成的脂肪細(xì)胞數(shù)目過多，所以爸爸媽媽就要從現(xiàn)在做起，不要讓你的寶寶加入疾病寶寶的行列。肥胖形成越早對寶寶的危害越大。

嬰幼兒肥胖有什么危害

肥胖兒童面臨著一系列心理和社會挑戰(zhàn)，在生活和學(xué)習(xí)中遇到更多的困難和歧視，使他們?nèi)狈ψ孕牛變鹤孕判娜狈⒂绊憣殞氁簧陌l(fā)展。

另一方面肥胖人還面臨著兒童成人病的侵?jǐn)_，二型糖尿病在青少年中發(fā)病率呈上升趨勢。肥胖兒高血壓的發(fā)生率是正常兒童的9倍。更可怕的是，肥胖兒通常導(dǎo)致未來的成人肥胖，終生飽受肥胖帶來的痛苦。

如何預(yù)防嬰幼兒肥胖

避免填鴨喂養(yǎng)方式

不要無休止的讓寶寶多吃多喝，使寶寶肥胖。

避免高脂高糖食物

有的媽媽說他們一家每天吃很多蔬菜，吃很少的蛋肉和谷物，為什么全家人都很胖？原因是錯誤的吃了太多的奶油制品、高油脂食物、甜食以及精致的碳水化合物，如冰激凌、雪糕、奶油蛋糕、布丁、糕點(diǎn)油餅、糖酥餅、夾心餅干、起酥、甜炸糕、香酥豆、油炸蔬果片、蜜餞果脯、薯片、甜果汁、蔬菜常吃油炸茄盒、拔絲蘋果、香酥土豆絲，油炸素丸子、烤麩等等。另外炒菜、涼拌菜多放油，多放調(diào)料。

嬰幼兒期肥胖吃什么最好

盡管嬰幼兒期無需減肥，也無需限制寶寶的食量，但如果寶寶體重超標(biāo)，就應(yīng)該合理的調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)。多吃蔬菜等低熱量食物，減少谷物和蛋肉的攝入量，少吃高糖、高脂等高熱量食物。不僅如此，還要在谷物中增加全麥粉和粗糧的比例，在蛋肉中減少肉增加魚蝦。在蔬菜中減少含熱量和淀粉高的蔬菜，在水果中減少含糖高的水果。

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健康的生活方式比家族遺傳因素更重要，家族遺傳是很多肥胖兒父母的借口“我們家人都胖”。可是退回10年20年，怎么沒有這么多人肥胖，難道那時的家族就不遺傳了嗎？與遺傳因素相比，健康的生活方式起著決定性的作用。