嬰幼兒肥胖有什么危害 如何預防嬰幼兒肥胖

專業統計數據顯示，兒童肥胖癥的發生率正在以驚人的速度逐年上升，已經成為一個嚴重的問題。學齡前和學齡兒童的肥胖癥原因在于嬰幼兒期形成的脂肪細胞數目過多，所以爸爸媽媽就要從現在做起，不要讓你的寶寶加入疾病寶寶的行列。肥胖形成越早對寶寶的危害越大。

嬰幼兒肥胖有什么危害

肥胖兒童面臨著一系列心理和社會挑戰，在生活和學習中遇到更多的困難和歧視，使他們缺乏自信，而幼兒自信心缺乏將影響寶寶一生的發展。

另一方面肥胖人還面臨著兒童成人病的侵擾，二型糖尿病在青少年中發病率呈上升趨勢。肥胖兒高血壓的發生率是正常兒童的9倍。更可怕的是，肥胖兒通常導致未來的成人肥胖，終生飽受肥胖帶來的痛苦。

如何預防嬰幼兒肥胖

避免填鴨喂養方式

不要無休止的讓寶寶多吃多喝，使寶寶肥胖。

避免高脂高糖食物

有的媽媽說他們一家每天吃很多蔬菜，吃很少的蛋肉和谷物，為什么全家人都很胖？原因是錯誤的吃了太多的奶油制品、高油脂食物、甜食以及精致的碳水化合物，如冰激凌、雪糕、奶油蛋糕、布丁、糕點油餅、糖酥餅、夾心餅干、起酥、甜炸糕、香酥豆、油炸蔬果片、蜜餞果脯、薯片、甜果汁、蔬菜常吃油炸茄盒、拔絲蘋果、香酥土豆絲，油炸素丸子、烤麩等等。另外炒菜、涼拌菜多放油，多放調料。

嬰幼兒期肥胖吃什么最好

盡管嬰幼兒期無需減肥，也無需限制寶寶的食量，但如果寶寶體重超標，就應該合理的調整寶寶的飲食結構。多吃蔬菜等低熱量食物，減少谷物和蛋肉的攝入量，少吃高糖、高脂等高熱量食物。不僅如此，還要在谷物中增加全麥粉和粗糧的比例，在蛋肉中減少肉增加魚蝦。在蔬菜中減少含熱量和淀粉高的蔬菜，在水果中減少含糖高的水果。

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健康的生活方式比家族遺傳因素更重要，家族遺傳是很多肥胖兒父母的借口“我們家人都胖”。可是退回10年20年，怎么沒有這么多人肥胖，難道那時的家族就不遺傳了嗎？與遺傳因素相比，健康的生活方式起著決定性的作用。