一些女性在生完孩子之后，突然發現自己出汗比之前要多，就懷疑自己是有體虛的表現，害怕自己落下宮寒腰痛的月子病。很多孕媽媽都會擔心，其實這是正常現象，一起看一下下文內容了解一下吧！
產褥期出汗并不代表體虛，是一種正常的生理現象，并與長期出汗是有很大區別的，通常是在夜間出汗比較多，并且在產后一周之后將會逐漸消失。
坐月子的時間通常是分娩后到產后42天。產婦在分娩后的一周內出現流汗增多，這種情況稱為產褥期出汗，也叫產褥汗。
女性在妊娠之后，為了供給胎兒營養物質，同時自身的血流量也在不斷增加，通常平均的血量將會增加1000~1500毫升，但是在分娩之后母體的新陳代謝將會下降，這樣的水分要減少，身體通過自我調節，把水分排出到體外，通常出汗是一種非常常見的方式。
如果想要因出汗多而避免月子病，首先要增加自身體質，在出汗時，要注意保暖，避免受涼，并且特別需要在夜間用干毛巾擦拭身上的汗液，避免汗液無法蒸發，好導致液體長時間留在皮膚表面而引起各種各樣的疾病發生，同時要使皮膚保持干燥是非常重要的，在早晨可以補充一些溫開水和稀飯，防止水分過度丟失而出現如上呼吸道疾病的情況。
1、注意營養。冬季坐月子的女性，月子飲食要禁止寒涼，以免引起產后腹痛、身痛等諸多疾病，應多吃一些營養價值高、熱量高而且容易消化的食物，同時還要注意多喝水，幫助身體迅速恢復，這樣才能保證乳量充足。
2、注意環境。產婦的房間要多打開窗戶通風，保持室內空氣清新，以免污濁的空氣會產婦和孩子的健康造成不利的影響，同時還要注意保暖，避免著涼。
注意哺乳。冬季的天氣比較冷，產婦在母乳喂養的時候，應小心胸或腹部受涼，所以一定要注意采取正確的哺乳方式，最好是選用哺乳期專用胸罩。尤其是在夜間喂奶時，千萬不要嫌穿脫衣服麻煩，若是保暖不當的話，是很容易造成肩關節受涼的。
注意梳洗。在產后一周左右才可洗浴，不過一定要切忌接觸冷水，浴室溫度最好在20-22℃為宜，水溫在37℃以上為佳，浴室不要過于封閉，而且洗浴的時間不能過長，5-10分鐘即可。
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