獻完血吃什么補得快 獻過血之后有什么注意事項

流動的獻血車是我們出門逛街時常常會看到的。因獻血不僅有益自己的身體健康還能幫助他人很多人樂意為之。那么獻完血吃什么補得快？ 獻過血之后有什么注意事項？下面小編就為大家一一講解，希望對大家有所幫助。

獻完血吃什么補得快

獻血之后，一般都會出現缺血的情況。因此獻血后要適當服用一些具有健脾、益氣、補血養血的藥膳，獻血后可以吃這些東西補血快，如：紅棗，花生湯，雞湯，紅糖，豬血，牛奶，蛋白質飲料，獻血后不要吃辛辣、刺激的，不要喝酒、熬夜、劇烈活動。

獻過血之后有什么注意事項

1、獻血后一般對飲食無特殊要求，只需注意休息，同時多喝水。

2、因獻血時，除丟失造血細胞，同時丟失血漿中的蛋白成分，如白蛋白、球蛋白等，故獻血后頭兩周，需攝入蛋白質類食物，包括動物蛋白，如雞蛋、肉食品、豆腐等。

3、避免劇烈運動，避免熬夜。

獻血后如何調理

要注意休息，24小時內避免重體力勞動和劇烈運動。飲食上不必追求“大補”，只要營養搭配均衡就好，可以多吃一些含蛋白質比較豐富的食物（如雞蛋、瘦肉、魚肉等）和一些新鮮的蔬菜水果。想要補鐵的話可以適當吃一些紅肉（如牛肉、鵝肉等）和動物肝臟。