草莓和車厘子哪個營養價值高

秋冬季節又到了吃草莓和車厘子最好的時機了，味道不僅香甜還很純正，那車厘子和草莓誰的營養價值高呢？哪個更好吃呢？下面就和小編一起來看看草莓和車厘子的營養價值的相關信息。

草莓和車厘子哪個營養價值高

草莓和車厘子的營養價值都是比較高的。

車厘子：補脾益腎，潤膚養顏。

車厘子營養價值很高，維生素的含量超過蘋果和柑橘；胡蘿卜素含量為蘋果的27倍；含較多的鈣、磷、鐵，其中鐵的含量在水果中居首位，比蘋果、梨、柑橘高20多倍。食用車厘子可以增強寶寶免疫力，預防缺鐵性貧血，健脾和胃。 

草莓：潤腸通便，美容護膚，護眼明目。

草莓營養豐富，富含氨基蔗糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素、維生素C，以及鈣、鐵、磷等營養成分。其中，維生素C的含量最豐富，是蘋果的10倍左右，維生素C有著促進鐵離子吸收的作用，也就能預防缺鐵性貧血發生；寶寶常吃草莓，可以提升免疫力。

所以說，選擇適合自己喜歡吃的就行了。

草莓和車厘子可以一起吃嗎

可以適量同吃。

從營養成分上來看，車厘子含有糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、鐵、鈣、磷、鉀等營養元素；草莓含有維生素C、蘋果酸、花青素、兒茶素、鉀、胡蘿卜素、膳食纖維等營養物質，兩者搭配互不沖突，可適量同吃，但不可過多食用。

車厘子屬于偏熱性的蔬果，草莓屬于偏寒涼的蔬果，兩者同食，可以互相中和性味。車厘子含有大量的維生素、礦物質，有嫩膚、潤膚的功效，還有一定的美容養顏的功效，加上車厘子中含有大量的鐵元素，在一定程度上還可以改善面部氣色。 

草莓和車厘子是什么季節的

草莓是10月--4月，車厘子是11月--1月。

草莓美味口感一直深受喜歡，富有花青素和類黃酮等具有抗氧化功效，有效保護細胞減緩衰老；

車厘子含鐵量非常高，其維生素a的含量更是比葡萄、蘋果、橙子高4~5倍，有效緩解貧血、美容、預防視力下降。