天氣逐漸變冷，我們可以每天睡前開始泡腳了，有促進血液循環，溫暖身體的效果，有助于我們更快入睡。我們在泡腳的時候，也可以適當加入一些材料，效果加倍，比如可以加鹽或者醋來泡腳。加鹽水泡腳有殺菌的作用，對于有腳氣的人來說非常不錯，不過要注意的是，鹽水泡腳也不能天天泡、長期泡。
1、殺菌。鹽本身具有殺菌作用。有腳氣病的人可以嘗試用鹽水泡腳。腳氣病患者都是由真菌引起的。將鹽放入熱水中。隨著熱量的上升，腳步的所有毛孔都張開了。更有利于鹽分的吸收，殺菌效果更理想。
2、清潔。用鹽水清洗細菌會更好。我提到的第一點是鹽有殺菌作用。如果可以用鹽水洗腳，腳上的細菌會被清洗得更徹底。同時，加鹽的熱水還有去角質的作用，去角質很干凈，腳看起來會更柔軟干凈。
3、延緩衰老。腳是離心臟最遠的部分。很多時候，手腳會因為供血不足而發冷。這對腎臟也有一定的影響。所以用鹽水泡腳可以促進血液循環，達到延緩衰老的效果。
4、增強抵抗力。很多人在冬天都容易感冒，感冒是抵抗力低引起的。如果一群人住在同一個空間，有些人容易感冒，有些人沒有任何癥狀。有癥狀者是抵抗力低的人。如果每晚用鹽水泡腳，可以增加抵抗力，消除腳底冰涼。
不建議每天用鹽水泡腳。 用鹽水泡腳雖然可以促進血液循環、緩解疲勞、幫助睡眠、殺菌消炎，好處很多但過猶不及。如果每天泡腳，可能會損傷腎臟。 鹽含有高鈉。 高鈉會使細胞調節頻繁而劇烈，對細胞造成一定的損害，對您的健康不利。 同時，它還會引起血壓升高，尤其是對患有高血壓的患者來說，更容易加重病情的癥狀。 因此，建議您選擇每周用鹽水泡腳一次，或者一個月兩三次。
艾蒿味苦，性溫，歸肝、脾、腎經。具有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢等功效，可用艾葉泡腳。
生姜性溫，味辛，有溫經散寒、保暖之功效。用生姜泡腳可以幫助緩解手腳冰涼的癥狀，同時還能預防感冒。
胡椒作為中藥，具有行氣、散寒、止痛的作用。用辣椒泡腳后，有助于開血，使全身感到溫暖和融化。
腳不好的人可以用蘿卜泡腳，去除腳臭。將切好的蘿卜放入鍋中加水煮沸，然后將蘿卜水倒入桶中，待溫度合適后反復洗腳，洗腳數次，去除腳臭。
白醋加入溫水中后，可通過足部皮膚迅速吸收，軟化血管，促進血液循環。適用于調節高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合癥，以及軟化角質。白醋具有活血化瘀的功效。經常泡腳可以軟化腳部皮膚的角質層，改善粗糙度，使皮膚光滑有彈性。
1、每次泡腳最好不要超過20分鐘，因為泡腳會增加人體的血液循環和心率，時間過長會增加心臟的負擔。
2、足浴溫度不宜過高，40℃左右為宜。如果水溫過高，腳部的血管容易過度擴張，體內的血液更多地流向下肢。對于患有心腦血管疾病的人來說，無異于讓情況惡化。同時，水溫過高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，導致角質層干燥甚至皸裂。
3、泡腳時，避免過飽、饑餓或進食，因為泡腳會加快全身的血液循環，容易出現頭暈和不適。飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。
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