日常連軸轉的工作和生活，經常會讓我們感覺全身難受，無處釋放和放松。特別是很多上班族每天都在辦公室坐非常久的時間，很容易出現腰酸背痛的情況，這時候如果有條件的話，不妨試一試精油開背?？梢允娼罨罱j，放松腰背部的肌肉，促進血液循環，增強體質。精油開背不需要太頻繁，一周1~2次即可。
可以一周做一次，這個頻率是比較合理的，最多一周不要超過2次。因為精油按摩的頻率太高，很容易給皮膚帶來負擔，造成粉刺、閉口等皮膚問題。 而且精油按摩后，皮膚需要一定的休息時間來吸收，所以精油按摩不要太頻繁。
另外，建議同款精油不要使用超過三個月，因為長期使用同款精油容易對皮膚產生耐受性，導致使用效果起不來 意義重大。 建議交替使用精油進行按摩。
最好不要天天做。做得太頻繁、時間太長，會使皮膚持續摩擦，無法充分休息和自我修復。這樣皮膚毛孔會變大，皮膚會變得粗糙。但間隔過長，精油的效果會變得不那么明顯。它可以每隔一天進行一次，每次開背時間最好控制在半小時以內，連續兩周后休息一周。
1.薰衣草精油：有效緩解皮膚過敏、曬傷等現象，并能幫助撫平疤痕，放松精神，帶來安寧。它適用于各種皮膚。
2.玫瑰精油：具有保濕滋潤的功效，還能鎮靜安神。具有繼花卉植物精油之后的美譽。它適用于干燥和敏感的皮膚。
3.檀香精油：能滋潤滋潤肌膚，鎮靜放松，適合干性肌膚。
4.洋甘菊精油：具有修復作用，對穩定皮膚有很大的作用。它可以帶來平靜和放松的感覺。它適合干性皮膚。
5.佛手柑精油：有助于提振精神，振興身體，適用于瑕疵和油性皮膚。
6.迷迭香精油：可清潔皮膚，消炎殺菌，促進血液循環。它還可以幫助集中注意力。它適合油性皮膚。
7.茶樹精油：具有收斂、抗菌作用。清新的香味可以提神醒腦，緩解疲勞，緩解肌肉壓力。它適合油性皮膚。
8. 薄荷精油：清涼鎮靜肌膚，提神醒腦，還能有效改善頭皮屑和油性狀況。它適合油性皮膚，但不適合敏感皮膚。
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