雖然立秋節氣表示涼爽秋季的開始，但是立秋之后都還會熱上一段時間的。因為立秋節氣之后還有一伏，是三伏天的最后階段即末伏。而民間又把立秋之后的伏天長短分為了秋裹伏和伏裹秋，2021年則是秋裹伏，那么這個具體是怎么計算的呢？
2021年秋裹伏要裹12天。我們都知道立秋之后還有一個伏天，如果在立秋之后的15天內，三伏天可以結束的話，就是“秋裹伏”；超過15天則是“伏裹秋”。2021年的立秋是在8月7日，之后的第一個庚日是末伏第一天，所以2021年末伏時間是8月10日~8月19日，所以2021年立秋之后三伏天還有12天，正好是在15天之內結束。所以2021年是秋裹伏。
秋裹伏裹多少天要看立秋這天。立秋雖然是秋天開始的節日，但這個時候三伏天是還沒有結束的，還有一個末伏。所以民間根據立秋之后伏天結束時間是否超過15天，來判斷這一年是秋裹伏還是伏裹秋。如果三伏天在立秋之后的15天內結束的，就是秋裹伏，這個時候立秋是在三伏天中最熱的中伏，好似“秋老虎”，所以人們都會說“秋裹伏，熱的哭”。
1、要注意保持精神愉快，心胸開闊，保持頭腦的平靜和平靜，避免暴躁易怒，保持輕松的心態，然后平和安靜。
2、夏天白天長黑夜短，宜晚睡。夏天的早晨，太陽升得很早，空氣清新。早起后，應該到戶外參加一些活動，這對增強身體素質很有好處。夏季，中午溫度特別高，夜間睡眠時間短。因此，適當的午睡可以消除疲勞，保持充足的精力，確保心情平靜。
3、夏季炎熱，皮膚毛孔擴大，出汗多，所以要選擇吸汗性強、透氣性好、穿著舒適、易洗的布，以利于散熱和傳導體熱。晚上一定要穿帶小擋風玻璃的襯衫，經常換洗汗濕的衣服，保持干凈。
4、夏季氣候炎熱，消化功能較弱。在飲食方面，應以溫軟、清淡的食物為主，易消化、營養豐富，熱量攝入不宜過高。可以多吃新鮮水果、蔬菜、魚、蝦、瘦肉、豆制品等，最好少吃油條、司康餅、肥肉等油炸食品。
5、夏季天氣炎熱，皮膚毛孔擴大，出汗多，水分流失多，應多喝水。也可以適當喝一些冷飲，可以幫助身體散熱，補充水分、鹽分和維生素，起到清熱解熱的作用。比如西瓜、綠豆汁、赤小豆湯等，都有很好的清熱解渴的作用，但要避免暴飲冷飲、涼水、涼菜、生冷瓜果等因寒.
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