孕婦喝低溫奶還是常溫奶

牛奶營養成分豐富，對于各類人群都是非常有益處的。特別是孕期女性喝牛奶的話，可以補充身體所需營養，對于寶寶的生長發育也是非常有用處的。牛奶有很多種，我們常見的有低溫奶和常溫奶。那么這兩種奶孕婦選擇哪種比較好呢？

一、孕婦喝低溫奶還是常溫奶

孕婦喝低溫奶比較好。低溫牛奶通過巴氏殺菌法殺菌，通過低溫殺死大部分有害細菌，讓有的進入“冬眠期”，保留了牛奶的營養成分和鮮味，保護了牛奶中珍貴的乳鐵蛋白。而常溫奶采用一般的高溫殺菌，在殺菌過程中不僅能殺死有害菌，還能殺死有益菌。這樣相比，低溫奶比較有營養價值。

二、孕婦喝低溫奶太涼怎么辦

可以隔熱水溫一下，如果是其他加熱的方法要注意時間不能太長，溫度不能太高，最好不要超過80℃，不然會破壞奶里面的蛋白質等營養成分。也可以把低溫奶放在常溫狀態下一段時間，恢復到常溫時立即飲用。但如果是酸奶就不要加熱了，會殺死益生菌和里面的營養物質，也容易變質，同樣可以常溫放置十幾分鐘之后飲用。

三、喝牛奶注意事項

1、喝牛奶前后1小時左右不宜吃橙子等酸性水果。因為牛奶中的蛋白質一旦遇到橙子中的果酸，就會凝固，影響牛奶的消化吸收。

2、牛奶剛煮開時不要加糖。牛奶中所含的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖賴氨酸。鮮牛奶煮沸時不要加糖，待牛奶稍涼后再加糖為宜。

3、牛奶和巧克力不能一起吃。牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸。兩者會與食物結合形成不溶性草酸鈣，極大地影響鈣的吸收。甚至可能出現頭發干枯、腹瀉和生長緩慢。

4、牛奶不能服用。有些人喜歡用牛奶代替白開水服藥。事實上，牛奶會影響人體對藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物表面形成覆蓋膜，牛奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成不溶于水的物質，影響藥物的釋放和吸收作用。因此，服藥前后1小時內不要喝牛奶。