來月經可以吃西瓜嗎

夏天天氣炎熱，出汗量大，這時候吃上幾塊冰鎮西瓜別提有多爽了，解渴又解暑。不過西瓜性涼，再加上冰鎮過，如果腸胃比較敏感的話，就要少吃了，不然容易腹瀉、腹痛。再就是經期的小仙女們要注意保暖，吃西瓜也要適量，特別是冰西瓜哦。

一、來月經可以吃西瓜嗎

可以吃西瓜，但是不能多吃，特別是冰西瓜要少吃。西瓜本身就性寒，如果吃冰西瓜的話容易刺激子宮，引起子宮收縮、痛經，會增加經血量、小腹部疼痛冷涼癥狀。建議經期吃一些偏溫性的水果，如蘋果、火龍果、橘子、葡萄、桃子、哈密瓜等，可以補充豐富的維生素、鐵元素、鉀元素，促進血紅蛋白的合成，緩解經期疲勞。另外建議經期注意防寒保暖，保持心情愉悅。

二、月經吃西瓜會痛經嗎

在月經期間吃西瓜是有可能會痛經的，因為西瓜屬于一種比較寒涼的水果，如果女性一次性進食過多的西瓜，那么就有可能會導致痛經的情況發生，所以在月經期間女性應該要避免吃太多的西瓜。一般情況下，女性在來月經的時候身體會比較虛弱，所以應該要做好保暖措施，避免出現感冒生病的情況，同時女性要定期更換衛生巾，避免出現細菌滋生的情況。

三、經期飲食注意事項

1. 吃早餐

很多人沒有吃早餐的習慣，但如果在經前期心情低落，錯過任何一餐，難免會導致血糖大幅波動，加重經前綜合癥。

2.多吃促進血液循環的食物

經期多吃蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰等。如果在經期不小心吃了生冷的食物，或者忍不住吃了冰塊，可以多喝紅糖和煮姜，平衡體內的血液循環，促進血液循環。

3、不要吃刺激性食物

盡量不要吃辛辣、油炸等刺激性食物，因為這樣會影響月經的正常到來。另外，冰水等冷飲，也不能喝太多。

4.少吃動物脂肪

研究發現，保持健康的體重有助于預防經前綜合癥。健康的體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。

5.少吃糖

甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素的水平，導致情緒波動、更多的焦慮和經前綜合癥。