菠蘿蜜的核有什么營養

菠蘿蜜的核吃了的確對人體有好處，很多人吃了菠蘿蜜一般都是將核直接扔了，但其實菠蘿蜜核藥用價值極高，也可以用來平時烹飪，食用方法但很多。那么，菠蘿蜜核吃多了會怎樣？一起來看看趣丁網帶來的介紹吧！

一、菠蘿蜜的核有什么營養

1.菠蘿蜜核富含營養素，例如蛋白質，脂肪，胡蘿卜素，維生素C，維生素E，維生素A，膳食纖維，鉀，銅，鈉和其他人體必需的微量元素。

2.菠蘿蜜核還具有增強身體和延長壽命的作用。

3.菠蘿蜜核可以解渴，緩解煩惱。

4.菠蘿蜜核也有一定的減肥作用。 同時，對于哺乳期婦女，菠蘿蜜核在促進乳汁分泌方面具有一定作用。

二、菠蘿蜜核吃多了會怎樣

1.腹脹不易消化

菠蘿蜜富含淀粉。如果吃得太多，您會出現類似于吃栗子的癥狀。它很容易出現腹脹和消化不良，這是非常不舒服的。

2.便秘

菠蘿蜜中的水分較少。吃完后，其中的淀粉會迅速吸收體內的水分并膨脹。消化和排泄時，腸中的水分減少，容易出現便秘癥狀。

3.腹痛

如果一次吃太多的菠蘿蜜芯，會引起胃腸不適和腹痛。這時，您應該停止食用菠蘿蜜芯。最好臥床休息。腹痛緩解后，適當走走以幫助消化。

4.放屁

在正常情況下，多吃淀粉類食物或高蛋白食物會在腸中產生氣體，而菠蘿蜜芯則是淀粉含量更高的食物，因此，如果吃得過多，就會出現不斷放屁的尷尬現象。

三、吃菠蘿蜜的核需要注意什么

1.菠蘿蜜核發燒，如果您是一個長痘痘的女孩或容易出現皮膚瘡的人，則切不可吃那么多菠蘿蜜核。即使您喜歡吃菠蘿蜜核，也必須控制量。因為暴食菠蘿蜜核很容易引起痤長痘或者長瘡。

2.過多食用菠蘿蜜核可能會引起過敏反應。因此，喜歡吃菠蘿蜜核的朋友也應注意不要過量食用菠蘿蜜核。

3.在吃菠蘿蜜核之前，即在將菠蘿蜜核煮沸之前，可以將菠蘿蜜核放入鹽水中幾分鐘。這樣做不僅可以避免因吃菠蘿蜜而引起的過敏反應，而且可以使水果更鮮美。因為如果不使用鹽水，可能會出現過敏癥狀，如皮膚潮紅，皮膚瘙癢等癥狀，并可能發生嚴重的過敏性休克。因此，每個喜歡菠蘿蜜核的人都必須小心，不要吃太多菠蘿蜜核。

4.菠蘿蜜不能與蜂蜜一起食用，因為兩者一起食用會引起不良癥狀，例如胃脹氣。