下午有的時候，我們可以感覺我們的腿或者腳有一些腫脹，這個時候就要當心是不是水腫了。一般久坐、久站，或者身體上的一些問題都容易導致出現水腫。但也有的水腫只是下午才會有，到了第二天早上又恢復了。那么這個情況是怎么回事呢？
下午出現腳腫，早上恢復。 這實際上意味著體內存在一定量的多余水分。 站立一天后，下午體內的水分往低處流，積聚在腳踝和小腿等部位；晚上平躺時，腳不再是最低的部分，所以水份轉移到其他部位，使腳的腫脹恢復。這種情況的常見原因是腎臟、肝臟或心臟等系統的疾病，需要到醫院做進一步檢查。 如果沒有問題，也可能是特發性水腫。
一到下午腳就水腫的原因首先考慮是靜脈曲張引起的腳腫。 因為靜脈曲張后血液回流受阻，會導致血液淤積在足部，引起腫脹。 您可以通過 B 超檢查或手術檢查，能夠作出明確的診斷。 其次，下午足部腫脹與長時間行走或腿部長時間下垂有關。 例如，乘車時腿長時間下垂，會使腳部血液淤積而引起水腫。 長時間走路也是如此，會阻礙血液回流，因長期積血導致腳部腫脹。如果經常出現腳部水腫，考慮是否有心臟病，如心力衰竭。 如果患者長時間行走，會出現足部腫脹，應及時進行檢查和對癥處理。
每天睡前，可以用溫水泡腳。洗腳后，用高度的酒擦拭腫腳。這時候你會發現皮膚上的酒很快被吸收了。然后你就可以安心睡覺了，第二天你會發現腫脹完全消失了。
每天晚上睡覺前，堅持用溫水洗腳半小時。洗腳的時候，要不時搓搓腳，按摩腳部。
每晚休息前用溫水泡腳，然后睡覺時找個東西，這樣腳就可以變高了，第二天腳上的腫脹明顯消失了。這種方法非常適合孕婦。
涌泉穴：足底，蜷縮時足前部凹陷處，約在第二、三跖趾縫線頭前1/3與后2/3的交點處和腳后跟。
太溪穴：選擇穴位時，可采用坐直、足底平放或仰臥的姿勢。太溪穴位于足內側，內踝后部與足跟腱之間的凹陷處。
復溜穴：在小腿內側，太溪穴直上2寸，在跟腱前。
腳腫的根本原因是血液循環不暢造成的水潴留。因此，體內多余的水分必須排出體外，所以可以多吃一些促進水分循環的食物，有助于消腫。例如大麥、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米、西紅柿等都是利尿消腫的好食材。
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