久坐或者久站了，是很容易腿麻的，其實睡久了也一樣會腿麻。特別是現在冬天了天氣比較冷，大家都更喜歡捂被窩，沒事的話恨不得住在床上。但即使是這樣，也要注意偶爾起來活動活動，不然是很容易腿麻或者腿脹的哦。
這種情況一般是躺久了血液循環不流暢，導致小腿肚有麻麻脹脹的情況。可以下床多走動走動，運動一下促進血液循環，血液通暢了就可以緩解相應癥狀，也有可能是缺鈣。如果沒有緩解的話，建議醫院檢查，可能是有靜脈曲張和下肢靜脈血栓。
這種情況可能是身體虛弱,免疫力低下，或者白天過于勞累。睡覺時嘗試抬高下肢，或在睡覺前按摩下肢以促進恢復。 通常加強運動，晚上將腳浸入熱姜水中以促進血液循環。 請務必在本季節保持溫暖，不要著涼。 人們在睡眠中的姿勢不固定，經常改變姿勢以緩解疲勞。
首先是低血鉀。您可以多吃香蕉和白菜。您也可以服用氯化鉀，但劑量必須在醫生的指導下服用。第二個是神經衰弱，可以參加一些休閑運動，并在安靜的環境中入睡，例如聽輕音樂。 第三類是慢性軟組織損傷。 最近應注意將工作與休息結合起來，避免進行體力勞動，不要劇烈運動。 您可以使用局部藥物，例如紅花油。
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