芥菜是一種可以食用，也能藥用的植物。它的種子也是非常有用處的，包括我們吃的芥末也是用芥菜種子磨成的粉?？梢哉f芥菜是非常全能的了。那么芥菜會不會升血糖呢？芥菜疙瘩血糖高的人能不能吃呢？
芥菜可以吃，不升血糖。
芥菜是十字花科中的一類蔬菜，本身不僅升糖指數不高，能量也不高，并且營養還很豐富。搭配食用還能幫助糖尿病患者平穩餐后的血糖，芥菜中富含豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也非常的豐富，在中醫中，芥菜性溫，具有宣肺豁痰，溫胃散寒等的作用，所以常吃芥菜不僅能夠促進健康，還能預防便秘，以及對于高血壓，高血脂，高血糖等等問題都有很積極的作用。
芥菜疙瘩也叫芥菜頭,是芥菜的塊根,升糖指數不高，所以可以吃芥菜疙瘩的。芥菜疙瘩一般用于腌制咸菜，但血糖高的人還是建議吃新鮮的更好。
對于血糖來說，各類的蔬菜都能夠幫助緩解高血糖的問題，以及延緩餐后的血糖，尤其與一些高升糖指數的食物一起，可以起到平穩血糖的作用，比如主食，薯類等等，尤其很多蔬菜中的營養素以及植物活性物質，還能起到降糖的作用。
芥菜不能生吃。
芥菜和芥菜類蔬菜中含有一種叫做硫代葡萄糖苷的物質，它們被水解產生揮發性芥菜油，促進消化吸收。芥菜容易富集硝酸鹽，人類食用后在微生物的作用下，會轉變為亞硝酸鹽，并與胃腸道含氮化合物形成強致癌物亞硝胺，對消化系統有害。需要焯透才能食用，還能除去灰塵和昆蟲，防止過敏。
用戶評論
注：網友評論僅供其表達個人看法，并不代表本站立場。