大雪節氣后怎么做對身體好 大雪節氣的時候可以吃什么

大雪節氣是進入冬季后的第三個節氣，這時候全國基本都進入了冬天，降雪天氣的可能性也會越來越大。所以天氣會變得寒冷，白晝時間也會越來越短直到冬至，所以要格外注重生活方式。那么大雪節氣后該怎么安排日常生活呢？

大雪節氣后怎么養生對身體好

1.早睡遲起

因為白天變短，晚上變長，同時冬意漸濃，萬物也需要遵循藏養的原則。因此起居生活比較推薦早睡遲起，給自己一個充分的理由好好休養生息吧！

2.保暖得當

天冷多穿衣這是大家都知道的道理。不過也不要穿太厚太重哦，人體和衣服之間的內環境，會因為穿的過厚而加重內部的空氣對流，從而并不利于保暖。

3.護好雙腳

寒從腳起這句話放在冬天是再合適不過。天氣寒冷血流不暢，會導致四肢比以往都更容易冷些，尤其是離心臟最遠端的腳步。

記得穿一雙干燥、保暖又舒適的鞋子，同時換上厚襪子~另外根據身體情況，每天可以適當的走動，睡覺前泡腳保暖。

4.補充水分

冬天十分干燥，即使不常流汗和排尿，身體仍然是很需要補充水分。一般的，每天喝水量要保持2000~4000毫升為好。

另外也可進行其他的保濕工作，比如應用保濕噴霧，及時涂抹身體乳以及護手霜，另外在空調、暖氣房中用上室內加濕器等，緩解天氣干燥對對身體的連帶影響。

5.保持通風

冬季因為天冷，大家都不太愿意打開窗戶通風，久而久之室內空氣污染的程度必然十分嚴重哦~而且一直身處空氣不流通的場所，容易傳播感冒等疾病，所以一定要記得每天要定時開門窗進行通風工作。不過在霧霾天則不建議，需要等到空氣狀況正常的時候進行及時的通風工作。

大雪節氣的時候可以吃什么

蓮藕

生蓮藕具有清熱除燥作用，熟蓮藕性溫和，可用于健脾、刺激食欲、益血養心。蓮藕中含有蛋白質、天冬氨酸、維生素C和氧化酶等營養，蓮藕在冬季吃具有提高免疫力和抗衰老的作用。

蘿卜

都說秋冬的蘿卜賽過人參。蘿卜含有豐富營養，具有祛痰平喘、清熱、通氣、消食等作用，尤其適用于呼吸道疾病，對感冒也有很好的治療效果。

西葫蘆

西葫蘆含有胡蘿卜素等維生素，具有抗癌、預防心腦血管疾病的作用。此外，它含有豐富的膳食纖維，可以有較長的飽腹感時間，能促進腸蠕動，適合冬季食用。

大雪節氣怎么吃養生

以粥養胃

冬季飲食忌生冷粘硬，推薦喝粥來溫養身體。

建議可以進食羊肉粥、紅棗糯米粥、八寶粥、山藥枸杞粥、紅薯粥等溫補的粥品，能恰到好處地祛風寒暖脾胃。

以湯進補

除了粥之外，也很建議搭配上滋補的熱湯~

比如羊肉蘿卜湯，吃羊肉可以驅寒滋補身體，結合蘿卜則可以清熱除燥避免上火，是冬天補元陽益氣血的佳品；淮山芡實排骨湯，將山藥、芡實、排骨一同燉煮，具有一定的健脾益氣功效，極其適合氣虛脾虛的人。