懷孕出現水腫多半是正常的生理現象，尤其是在孕晚期發生的，最先會會出現在腳踝的地方。正常的水腫會在生產后慢慢退掉，但也要注意是否是因為一些病理性原因導致的孕期水腫哦。
1.水腫的主要原因是子宮增大，壓迫到了靜脈，導致靜脈回流的時候受到阻礙引起的。
2.如果孕媽腌制品吃多或者鹽分攝入過多，容易導致鈉離子就在血液中，而出現身體水腫現象。
2.懷孕期間孕媽的體重增長過快，雙腿的承受能力有限，而身體的負重又集中在下肢，所以就完成了腿部浮腫了。
不過，輕微的水腫是很正常的，只有孕媽覺得水腫給生活帶來不便或者不適時，就要查看下是生理水腫還是病理水腫了。
生理性水腫：懷孕后，自身體重增加，再加上胎兒的重量，身體的負擔比較重，所有的重量都在下肢或者腳上，所以下肢或腳最容易出現腫脹的問題。
懷孕后，孕媽媽的體液會增加6-8升，其中4-6升為細胞外液，他們儲留在組織中造成水腫。
病理性水腫：如果水腫出現得比較早，下肢水腫明顯或有全身性水腫出現，休息后水腫不能消退，可能是高血壓、蛋白尿、貧血等癥狀或有高血壓、 心血管系統。
出現這幾種情況的水腫，請及時就醫或者咨詢醫生，以免對身體和胎兒造成危害。
1.當孕媽的臉部也跟著腫脹起來，特別是眼睛周圍浮腫特別明顯時。
2.當腳底、腳踝、手指、手背這些不容易浮腫的地方也跟著腫脹起來時。
3.孕媽觀察自己雙腳，發現兩只腳的水腫程度不同，另外一只腳特別明顯，而且有觸痛感時。
4.水腫發生的很突然，而且是短時間內就形成，一看就特別明顯時。
孕媽媽要避免久坐久站，避免勞累，平時不要長時間保持一個姿勢，要經常變化體位促進血液循環。
坐立的時候可以在腳下放一個凳子，把放到凳子上，再者步行的時間也不要太長。
每次睡覺休息的時候，孕媽媽最好保持左側臥睡眠，同時還可以給腳下墊枕頭，抬高腳部，這樣可以加速血液回流。
襪子不要選擇緊口的襪子，鞋子也選擇大小合適不擠腳舒服的鞋子。同時也要注意不要選擇太緊的衣服，以免阻礙體液循環。
適當的運動也可以消除水腫，如散步、游泳等，有利于小腿肌肉收縮，使靜脈血液順利的返回心臟，減輕浮腫。
孕媽媽水腫不吃或者少吃咸蛋、咸肉、腌菜之類的食物，這些食物中含鹽量高，會使水分、鹽分超出腎臟排泄能力而潴留在體內，導致身體更加水腫。
如紅豆、洋蔥、茄子、芹菜、西瓜、冬瓜、鯽魚等可以幫助身體排出多余的水分，消除水腫。
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