懷孕八個月吃燒烤對胎兒有影響嗎 懷孕應該怎么吃燒烤健康

燒烤是非常好吃的食物，比如烤肉鮮美，放上的調料和烤出來的香味也很美味。而對于孕媽來說飲食上是要注意的，面對色香味俱全的燒烤，懷孕八個月能不能吃呢？

懷孕八個月吃燒烤對胎兒有影響嗎

懷孕8個月的孕婦，簡單的說，是可以吃燒烤的。

懷孕八個月，如果還熱著，少吃點沒關系的，但如果已經涼了，就不建議吃了，吃完容易腸胃不舒服。

實在想吃，可以自己在家烤或是直接找家干凈的店吃，但出去吃的話一定要少吃。外面的烤串，食物不能保證是新鮮的，而且烤的時候不一定干凈衛生，還有就是為了讓顧客覺得口感好，會放很多調味料，甚至火候把握不好的時候，還可能烤不熟或烤焦……

這些對于孕媽來說，都是安全隱患，吃了可能會胃腸不適、拉肚子，甚至影響胎兒健康等。因此，孕媽們盡量別吃外面的燒烤。

自己在家做燒烤，不管是烤箱烤，還是在烤爐上烤，下面這幾點要注意：

食材一定要選擇新鮮的，并且洗干凈；

不要放太多調味料，尤其是辛辣刺激和熱性調味料；

燒烤時的溫度把握好，避免烤不熟或烤焦的現象，萬一有烤不熟或烤焦的，孕媽就都不要吃了；

一次不要吃太多，解解饞就好，而且吃完后萬一出現身體不適情況，要及時去醫院，不能硬扛或拖著；

吃燒烤的同時，避免喝飲料，尤其是冰鎮飲料，會加重腸胃不適，可以喝點溫開水。

懷孕應該怎么吃燒烤健康

最好不要明火燒烤

明火燒烤，溫度往往會超過200度，蛋白質受到高溫，易產生致癌物雜環胺，越是喜歡吃烤得焦的，含有致癌物越多。而當溫度接近300度時，肉中的脂肪還會產生大量的苯并芘類的致癌物。而很多室內的無煙電烤，溫度都可以控制在160度以下，從而大大減少了致癌物的產生。

主食補充

吃燒烤的時候別把眼光只放在肉上，別忘了吃主食。但是主食不建議吃過度烤制的饅頭。淀粉過度加熱也會產生致癌物丙烯酰胺。建議可以選擇烤一些薯類或者無油的主食搭配食用。

葷素搭配

當然還要搭配新鮮的蔬菜和水果，補充維生素C（維生素C可以阻斷致癌物質如芳香烴類的形成）；同時蔬果中還含有充足的水分，避免因為吃燒烤帶來的“上火“癥狀。此外蔬果中的具有膳食纖維，助消化，降低膽固醇的吸收等作用。

懷孕吃燒烤要注意什么

1.少吃或者盡量不吃: 大家都知道，燒烤吃多非常容易上火，普通人吃完第二天都容易喉嚨痛或者長痘痘，更何況還是孕婦，孕婦本身內火就比較旺盛了，再吃燒烤的話，可能會加重便秘，口渴等。

2.盡量不烤肉類: 燒烤的食物來源不是很清楚，孕媽要是吃燒烤就盡量不要點那些肉串來吃，除了烤不熟容易感染弓形蟲外，還可能因為質量沒保證而引起腹瀉。

3.海鮮類要烤熟: 有的人在烤海鮮的時候喜歡半生不熟的，但是孕婦就不能這樣了，海鮮類的寄生蟲比較多，想吃可以，但一定要烤熟來吃，而且不要吃太多，容易腹瀉。

4.選擇環境衛生干凈的店鋪: 孕媽出去吃燒烤的話，一定要選擇環境比較干凈的店鋪，那些路邊攤就不要去了，質量和衛生都比較差，一旦身體不舒服，還很難討個說法。現在的燒烤店很多都比較正規，店鋪干凈舒適，孕媽盡量選擇這種店鋪去吃。