我們都知道，柿子是比較常見的一種水果，它含有多種營養(yǎng)成分，味道香甜可口，適量食用可以補充人體所需的營養(yǎng)，深受人們的喜歡，很多人都會經(jīng)常吃柿子，尤其是秋季。那么懷孕吃柿子好不好呢？下面讓我們具體來看看吧！
柿子的營養(yǎng)成分豐富，含有多種維生素以及礦物質(zhì)，如鉀、鐵、鈣、鎂、磷等微量元素。其微量元素的含量超過梨、桃、蘋果等普通水果，新鮮的柿子含碘很高，還能有效預(yù)防甲狀腺腫大。
很多孕媽媽都有便秘的現(xiàn)象，特別是孕后期。而柿子中富含一種水溶性的膳食纖維的果膠，有良好的潤腸道通便秘的作用，保持腸道正常菌群生長，有利于改善便秘癥狀等。
柿子的降血壓功效顯著，是高血壓患者的天然保健食物。孕期吃柿子能止壓，降壓，預(yù)防妊娠高血壓。
很多孕婦的脾胃功能差，吃的食物不宜消化吸收。而柿子有健脾潤肺的作用，適合孕期使用。
柿子味甜香濃、甜蜜可口，營養(yǎng)豐富，含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素，其中維生素C的含量比一般的水果高出1--2倍，孕媽媽多吃富含維生素C的食物可以提高免疫力、美容養(yǎng)顏淡斑。
一天吃1—2個。
雖然柿子的營養(yǎng)價值高，但是柿子的含糖量比較豐富，所以糖媽媽們就要少吃柿子了。健康的孕媽咪吃柿子也要適量，每天1-2個就可以了。因為柿子中的鞣酸能和食物里面的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，妨礙人體對這些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，柿子中的單寧還會與食物中的鐵結(jié)合，妨礙人體對鐵質(zhì)的吸收，所以貧血的孕媽咪也要少吃柿子。
1、柿子性寒，脾胃虛弱、消化不良等孕媽媽最好少吃；
2、柿子含糖量高，比一般水果高出1--2倍，因此，血糖高或者糖尿病孕媽媽少吃或者不吃；
3、孕媽吃柿子不能與紅薯、牛奶、酸奶、雞蛋、香蕉、南瓜、土豆、海鮮一起吃！
4、孕媽不要空腹吃柿子，否則容易結(jié)石；另外孕媽不要吃柿子皮，因為鞣酸含量太高。
5、孕媽吃柿子不要補鈣，至少間隔2個小時以上。同時吃完柿子最好刷牙或漱口，否則容易齲齒造成牙齦腫痛哦！
6、生柿子性澀且收斂，多食容易造成便秘，因此食用成熟的柿子；
7、柿子中的鞣酸對人體的鈣、鎂等微量元素的吸收有影響，因此不要過多食用。
總的來說，懷孕媽媽可以吃柿子，但是不要吃得太多。每天建議不要超過2個不超過100克就差不多啦，適合而止哈！
用戶評論
最新評論：共3條
孕期媽媽可以適量食用柿子，有助于提高機體免疫力，預(yù)防便秘，還能促進胎寶寶的生長發(fā)育。孕期飲食講究適量，柿子也自然不宜多吃。柿子含糖量高于20%，糖分超高，應(yīng)注意不能無節(jié)制的多吃，注意糖分的攝入量。
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蓋樓(回復(fù))柿子性寒，略帶苦澀，這是因為柿子含有鞣酸的緣故。因此有胃寒和消化不良的媽媽不建議吃柿子，尤其是柿子皮孕媽媽就更加不要吃了。柿子含有的鞣酸和果膠（這是一種膳食纖維）可以軟化大便預(yù)防孕媽便秘。
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蓋樓(回復(fù))柿子含有大量的天然果糖，能夠迅速被身體吸收，補充糖分和能量。孕婦感到疲勞困倦時可以吃上一個柿子，有助于恢復(fù)體力。
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蓋樓(回復(fù))
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