孕婦午睡和不午睡有什么區(qū)別 孕婦睡午覺(jué)好還是不睡午覺(jué)好

我們都知道，女性懷孕之后，身體就會(huì)有很多的變化，有些孕媽媽會(huì)喜歡睡覺(jué)，每天中午都會(huì)睡午覺(jué)，而有些孕媽媽感覺(jué)不困，大多數(shù)情況不會(huì)睡午覺(jué)。那么孕媽媽們睡午覺(jué)好還是不睡午覺(jué)好呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

孕婦午睡和不午睡有什么區(qū)別

孕期常午睡和不午睡，胎兒出生后有哪些差距？

1、午睡和不午睡對(duì)胎兒的影響不大

孕期午睡和不午睡對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)可能差距不大，寶寶的睡眠和很多因素有關(guān)系，個(gè)人氣質(zhì)類型、照料情況、環(huán)境因素、身體情況等等，不是孕期午睡所能決定的。

2、睡眠不足要及時(shí)補(bǔ)覺(jué)

當(dāng)然，如果孕期睡眠不充足，肯定會(huì)影響到媽媽的身體健康和情緒狀況。睡眠不足會(huì)讓孕媽媽食欲不振、營(yíng)養(yǎng)攝入不足，從而不能給寶寶提供充足的養(yǎng)分。睡眠不足會(huì)讓孕媽媽情緒不穩(wěn)定，容易患上抑郁癥，壓抑的心情會(huì)影響生理狀況，影響激素分泌，會(huì)通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒，讓胎兒感到不安，引起躁動(dòng)，從而影響身體發(fā)育。

所以，在睡眠不足的情況下可以通過(guò)午睡來(lái)補(bǔ)覺(jué)，滿足身體的需要。如果睡眠已經(jīng)很充足，可以不必刻意地進(jìn)行午睡。總之，睡眠就是怎么舒服怎么來(lái)，不要因?yàn)楹蛣e人不同而隨意做出改變。

孕婦睡午覺(jué)好還是不睡午覺(jué)好

孕期有的女性嗜睡，吃完午飯就想躺一會(huì)。有的孕婦還在上班，沒(méi)有條件午睡，擔(dān)心自己不午睡會(huì)不對(duì)寶寶有什么影響。

其實(shí)，目前還沒(méi)有這方面的研究。孕婦嗜睡是由于懷孕后體內(nèi)的激素變化。充足的睡眠能夠有利于胎兒健康成長(zhǎng)。

睡午覺(jué)對(duì)身體有很多好處，經(jīng)常睡午覺(jué)的人記憶力會(huì)比較好，思維反應(yīng)也比較快。也有人說(shuō)，孕婦睡午覺(jué)對(duì)寶寶的記憶力好，不管真假，我覺(jué)得有條件的話還是睡會(huì)。

另外，個(gè)人覺(jué)得睡午覺(jué)對(duì)皮膚好，懷孕了不能抹化妝品，中午睡個(gè)美容讓自己容光煥發(fā)一下。

總之，睡不睡午覺(jué)對(duì)寶寶有什么影響，在這方面目前還沒(méi)有什么研究。孕婦根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)結(jié)就好。

孕婦午覺(jué)睡多長(zhǎng)時(shí)間比較適合

其實(shí)一般在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右最好，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。所以不要總是睡覺(jué)，雖然沒(méi)有一定的時(shí)間規(guī)定，寶媽睡到自然醒也可以。

其實(shí)在孕期的時(shí)候，在睡覺(jué)方面沒(méi)必要去太多的克制，只要是困了累了就多休息，孕期里是要休息好的才重要。

不過(guò)孕期也是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才可以的，這樣對(duì)寶寶的發(fā)育才會(huì)有好處的。

溫馨提示：

建議孕婦堅(jiān)持午睡的習(xí)慣，中午休息一會(huì)兒對(duì)人的健康是非常有利的，也能有助于寶寶健康成長(zhǎng)!