慢性胃炎早上能跑步嗎 慢性胃炎是不是完全不能抽煙

慢性胃炎是很多人都會有的一種胃病，一般和日常飲食習慣有關。慢性胃炎更要注重養胃，吃一些容易消化的食物，有刺激性的東西也要少沾，另外也要注意運動。那么慢性胃炎可以早上跑步嗎？

慢性胃炎早上能跑步嗎

慢性胃炎早晨能跑步，但是一定不能空腹跑步。

跑步不是引起慢性胃炎的原因，而跑步除了能夠鍛煉全身肌肉運動，加強胃腸蠕動的同時，還能調節患者的心情，從而起到促進脾胃運化的作用。

但是慢性胃炎患者不能飯后立即跑步，可以先散步半個小時為宜。對于正常人來說，飯后立即活動都會導致患胃下垂，加重胃病。所以時間最好是飯后兩三個小時后開始，當食物基本已經消化完全后，才可以跑步。跑步速度不宜過快，適當就好，應該以慢跑為主，避免跑步的速度過快、過猛，導致腹痛癥狀的發生。

慢性胃炎是不是完全不能抽煙

最好不要抽煙。

除了對肺部的影響，部分煙霧也會隨吸煙動作進入胃部，煙草中的主要成分尼古丁等化學物質，有直接損傷胃黏膜、誘發膽汁反流及刺激胃酸分泌的作用，慢性胃炎患者吸煙會使胃黏膜的損傷加重和病情遷延，導致潰瘍、化生、異型性增生的情況發生。

無論是淺表性胃炎、萎縮性胃炎及膽汁反流性胃炎，都不應該吸煙，也不應該喝酒。

慢性胃炎吃什么養胃

面食

面經過發酵，滯氣性減少，有利于消化，可以起到健脾養胃的功效。面條雖然為發酵，可經過細切和水煮，不會滯腸胃，可養胃，食用面食對于脾胃徐虛的人會達到保健的作用；

菠菜

菠菜中大量的纖維素，可以促進腸胃的蠕動，有改善便秘的作用，還可以潤燥養肝，加快胃及胰腺的分泌，可以提高食欲；

南瓜

南瓜性溫，可以殺菌、消炎、止痛、補益氣等，可以吸附腸道里細菌、重金屬、有毒物質等，將他們排出體外。南瓜中果膠可以對胃部有保護作用，減少潰瘍；

紅茶

因為紅茶經過發酵而成，對胃部刺激減少，紅茶中茶多酚可以有利消化，起到養胃的作用；

牛奶

慢性胃炎患者，多飲用一些牛奶，牛奶中的蛋白質與胃酸中和，不但能夠養胃還可以緩解疼痛；

八寶粥

八寶粥中一般含有花生、杏仁等，熱量高，常食用可以有保護胃的作用。