懷孕睡覺往哪邊側身好 懷孕睡覺往左還是右好

我們都知道，女性懷孕之后，隨著月份的不斷增加，肚子也會慢慢長大，所以睡覺的時候會比較不方便，尤其是翻身的時候，有些孕媽媽經常都會睡得不舒服，會容易失眠等等。那么懷孕睡覺往哪邊側身好呢？下面讓我們具體來看看吧！

孕媽媽睡覺什么姿勢好

臨床上最佳的睡姿就是左側臥位，當然也不完全適合所有孕婦，有的孕媽左側臥位就會難受，那就不可以強迫一直左側臥位，要選擇適合自己的睡姿，怎么舒服怎么睡，這樣才能對自己更好。

孕中晚期媽媽們采取左側臥睡覺是最好的選擇，但是也并不是說要媽媽們一直保持這個姿勢睡覺，很少有人會一整晚都保持一個姿勢睡覺，長時間保持一個姿勢睡覺也是會累的，有的媽媽左側臥位睡反而會覺得不舒服，左側臥位雖好，但媽媽們不用強行要求自己保持這個姿勢睡覺，自己睡著覺得舒服最好，偶爾采用平躺的姿勢也不會危害寶寶的安全，左側累了也可以換右側，側著睡的時候可以在肚子下面墊個枕頭，或雙腿中間夾個枕頭，這樣媽媽們睡起來會覺得舒服很多，不會覺得肚子“墜”得難受，媽媽們也可以給自己準備一個孕婦枕哦。

孕媽媽左側睡有什么好處

改善子宮右旋

在孕晚期，子宮呈右旋狀態，左側臥位可改善子宮的右旋程度，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，有利于胎兒的生長發育。

增加回心血流

由于孕晚期子宮右旋增大，會壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻，左側臥位可以緩解對子宮的壓迫，改善靜脈回流情況，同時保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

如果孕媽下肢有浮腫或靜脈曲張，在左側臥位的同時可以將腿部墊高，有利于血液回流，減輕下肢浮腫。

減輕下肢浮腫

當然，左側臥位雖然是最佳臥位，但也不適合所有孕媽，還是要選擇適合自己的睡姿，一切以自己舒服為主。有的孕媽平躺時間長了，會呼吸困難上不來氣，側身可能就會好很多，所以每個孕婦要盡量選擇適合自己的姿勢，不要總想著我要是不左側臥位會不會對胎兒發育不好等情況，凡事都是適合自己的是最好的。

當然，左側臥位雖然是最佳臥位，但也不適合所有孕媽，還是要選擇適合自己的睡姿，一切以自己舒服為主。有的孕媽平躺時間長了，會呼吸困難上不來氣，側身可能就會好很多，所以每個孕婦要盡量選擇適合自己的姿勢，不要總想著我要是不左側臥位會不會對胎兒發育不好等情況，凡事都是適合自己的是最好的。

孕媽媽睡覺怎么睡比較好

孕早期

孕期在不同的階段里，媽媽們的睡姿要求也不同，胎寶寶的發育是一個不斷成長的過程，在孕早期里，子宮仍然在母體盆腔內，胎寶寶還比較小，外界與自身的壓迫都還很小，所以在這個時候媽媽們的睡姿可以自然一點，自己覺得舒服就可以，覺得趴著睡比較舒服的話也可以偶爾趴一兩次。

孕中期

孕中期的時候媽媽的子宮就會增大超出盆腔，大概在孕4個月左右，媽媽肚子就會開始顯懷了，接下來肚子就像吹氣球一樣，越來越大，隨著肚子越來越大，先不說對胎寶寶的影響，媽媽們趴著睡就像趴在一個大西瓜上，自己也會覺得不舒服，孕中期早期媽媽肚子也不算太大，這個時候除了趴著睡以外，媽媽們也可以自然一點，仰臥，側臥都可以，孕中期晚期的時候建議采取側臥位。

孕晚期

孕晚期媽媽的睡姿就不能那么隨意了，媽媽們去產檢的時候醫生也會建議媽媽采取左側臥的姿勢睡覺，孕晚期胎寶寶的體積越來越大，媽媽的腹部也會更加隆起，這個時候媽媽們就要盡量避免仰臥，盡量采取左側臥的姿勢睡覺。